Home Beslenme (page 2)

Beslenme

Doğurganlığı Artırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Hormonsal dengesizliklerle savaşmak, organların fonksiyonlarını desteklemek için en doğru şekilde beslenerek üreme yeteneğini ve gebe kalabilirliği desteklemek gerekiyor. Daha kolay hamile kalabilmek için aşağıdaki besinleri tüketin, Daha sağlıklı yumurta ve sperm üretimi için yaşamınızda basit değişiklikler yapın, Üreme fonksiyonlarının sorunsuz işlemesi için gereken besinleri günlük diyetinizden eksik etmeyin. Sperm ve yumurtaların olgunlaşması yaklaşık 3 aylık bir zaman gerektiriyor. Bu bakımdan …

✨Sağlıklı Regl Rehberi✨

Merhaba tatlım💖 Hafif regl sancılarıyla ve müthiş bir iştahla boğuşurken bizim için bu dönemde daha sağlıklı nasıl beslenebiliriz bir göz attım. İkimiz de kilo almak istemeyiz✨ Beni ziyaret etmeyi unutmadığın için teşekkür ederim Peride’n seni çok seviyor💖 Regl dönemi öncesi kadınların çoğunda iştahını kontrol edememe, aşırı tatlı ve karbonhidratlı yiyecek tüketme isteği artıyor. Adet olmadan günler önce telaşı da başlıyor. Vücudun şişmesi, …

Kilo Vermek İsteyenler Buraya!

Selam kızlar yemek hazırlarken ve market alışverişi sırasında ne kadar zaman harcadığınızı hiç düşünmüş müydünüz? Peki, zaman harcamamak için aldığınız hazır ve sağlıksız yiyeceklere ne kadar yüksek miktarda para ödediğinizi? Siz de hızlı yaşayan, yemek yemek ve hazırlamak için zamanı kısıtlı olanlardansanız, muhtemelen hazır gıda endüstrisinin dayattığı sağlıksız beslenme düzeniyle yaşıyorsunuz. Yemek Pişirmenin ve Yemenin Matematiği Normal bir insanın gün …

Tatlı Krizi İçin Sizi Yormayacak Harika Tarifler 🍉

Merhaba tatlım✨ tatlım demişken bu zor günlerde nasılda durmadan canım tatlı çekiyor anlatamam. Kurabiye canavarı gibi şekerli her şeyi mideme indiresim geliyor🍉 biliyorum sen de aynı dertten mustaripsin bize çok iyi gelecek hafif mi hafif kilo dostu birkaç tarifim var💖 Haydi önce bu tatlı dürtüsünün neden oluştuğuna ve bu durumu en az zararla nasıl atlatabileceğimize bakalım. Tatlılar, porsiyonu kaçırdığımızda selülitten geniş bir …

Kahvaltıya En Çok “Yaban Mersinli Pankek” Yakışır!

Tatlımmmm selam! Ah bu dünyada ne güzel şeyler var. Sen gibi! 😘 Hindistan cevizli, muzlu, yaban mersinli ve rafine şekersiz bir pankek tarifi gibi! Sevdiklerinle birlikte ye diye seninle paylaşıyorum tarifi… Afiyet olsun! Malzemeler 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı yoğurt 1/2 orta boy olgunlaşmış muz 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı toz hindistancevizi 1 çay kaşığı kabartma …

Diyetinizi Bozmayacak ve Sizi Mutluluktan Uçuracak Yulaflı Kurabiye Tarifi

Merhaba, aranızda diyette olan var mı? Yok mu? Canı kurabiye isteyen var mı? O da mı yok? Neyse, olur da isterseniz diye evde büyük küçük herkesin hoşuna gideceği tarifi bırakıyorum buraya:   Malzemeler İstediğiniz kadar ceviz, badem (abartmaya meyilliyseniz en fazla bi buçuk avuç içi) 2 adet olgun muz 1 su bardağı yulaf Tarçın Yapılışı Çok küçük olmayacak şekilde kırdığımız …

Sonbahar Tatlısı: Bal Kabağı Truffles

Merhaba hanımlar, Yapması kolay, kalorisini görmezden geldiğimiz bir gün! (Sen anladın onun hangi gün olduğunu 😉) yapılacak en güzel tatlılardan bir tanesidir bal kabaklı truffles… Bal Kabağı Truffles 55 gr labne 2 yemek kaşığı pudra şekeri 1/3 su bardağı bal kabağı püresi 1,75 su bardağı petibör bisküvi 1/2 tatlı kaşığı bal kabağı turtası baharatı 1/2 tatlı kaşığı tarçın 113 gr …

Hem Şerbetli Hem Sütlü, Gönüllerin Sahibi Sütlü Nuriye

Tatlım selam🙋🏽‍♀️ Bayram yaklaşıyor… Peki bayramda ne yiyeceksin? Misafirlere ne sunacaksın? Senin için bir alternatif hazıladım. Nispeten kolay bir tarif, lezzetli ve de ekonomik. Biliyorum sadece 1 porsiyon yiyecek ve geri kalanını paylaşacaksın.. Paylaşacaksın, değil mi?🙊   Malzemeler 40 yaprak hazır baklavalık yufka 350 gr. tereyağı 4 su bardağı file fındık Şerbet İçin Malzemeler 3 su bardağı süt 1,5 su …

Bize Bizim Kadar Dost, İçimizden Biri: Yoğurt

Selam tatlım nasılsın💖 Ben reglimin 2. günündeyim mide bulantısı ve sancıyla baş etmeye çalışıyorum iyi ki burası var, burada zaman geçirince kendimi daha iyi hissediyorum, modum yükseliyor resmen💖 Bu dönemde hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı bazen çok şiddetli olabiliyor. Yoğurt sayesinde bunları hafifletebiliriz. İşte yoğurdun faydaları! Süt ve süt ürünleri ana gıda gruplarından biri. Bu ürünler, en zengin kalsiyum kaynakları arasında. …

Şekersiz, Yağsız, Unsuz Masum Tatlılar İçin Püf Noktalar

Selam tatlım💖 Son zamanların en popüler yeme-içme düzeninden biri şekersiz beslenmek. Şekerin vücudumuza çok da yararlı olmadığı yazılıp çizildi, diyet listelerinden o çok sevdiğimiz tatlılar hop diye kalktı. Tatlı düşkünü olduğumuz da aşikar olduğundan bu durum her birimizi oldukça üzdü. Hal böyle olunca da imdadımıza şekersiz tatlılar yetişti. Ancak bu tatlıların içerisinde un, şeker gibi malzemeler olmadığı için kıvam ve …

123Page 2 of 3