Home Genel (page 2)

Genel

Regl Döneminde Doğru Beslenme Ve Egzersiz

Regl döneminde yediğin tatlılar ya da karnına koyduğun sıcak su torbası seni kısa süreliğine iyi hissettirebilir. Östrojen hormonu tarafından kontrol edildiğin bu dönemde, belki de bunlar doğru yöntemler olmadığı için işe yaramıyordur. Doğru beslenerek ve diyet tavsiyelerine uyarak adet, regl, PMS dönemini daha rahat geçirmen mümkün. Daha rahat bir  regl dönemi için vereceğim beslenme önerileri aşağıda: Doğru beslenmeyi öğren Doğru beslenmek sadece …

Regl Sancılarınızın Hafiflemesine Yardımcı Olacak Yoga Pozları

Regl döneminde birçok kadın yataktan çıkmaz, ağrı kesicilerle oradan oraya kıvranır ve vücuttaki o rahatsızlık hissinin bir an önce geçip gitmesi için uğraşır durur. Yoga eğitmeni ve sosyal medya yıldızı Jessamyn Stanley ise bunun böyle olmaması gerektiğini düşünenlerden. Stanley, regl döneminde yatağa kapanıp mümkün olduğunca fiziksel aktiviteden sakınma fikrine karşı çıkıyor. Stanley’e göre regl döneminde hareket etmek, özellikle de yoga …

Kız Çocuklarına Regl Dönemini Anlatırken Nasıl Bir Yol İzlemelisin?

İlk kez regl olmak bir kadının hayatındaki en önemli eşiklerden biri… Hem fiziksel hem de psikolojik olarak önemli değişimlerin gerçekleştiği bu dönemde doğal döngülerle ilgili pozitif tutum geliştirebilmek, neredeyse hayat boyu bizimle olacak adet döngüsüyle ve dolayısıyla kadınlığımızla da barışık olabilmemizi sağlamak adına çok önemli. Bazı genç kadınlar için vücutta gerçekleşen bu değişimler yorucu, ürkütücü, anlaşılmaz ve sıkıcı olabilir. Ama …

Adet Döneminde Neden Kilo Alıyoruz?

Her ay tartının en az 2-3 kilo daha fazla gösterdiği o kara günlerden bahsedeceğiz size: Adet dönemi! Yale Medical School jinekologlarından Mary Jane Minkin’e göre PMS’in gerçek manasını ve ardında yatan sebepleri yeterince bilmiyoruz. İşte adet dönemi öncesinde ve esnasında alınan o sevimsiz kiloların ardında yatan gerçek sebepler: Östrojen hormonunun tavan yapması Menstral döngünün son haftasında, yani regl olmadan önceki …

Siz de İdrar Kaçırma Sorunu İle Karşı Karşıyaysanız…

Kadın olmak zor iştir. Çünkü, her kadın erkek denilen varlıkla uğraşmak zorundadır. – J. Conrad Selam💖 En mutlu pazartesiniz bu pazartesiniz olsun🙏🏽 Geçen hafta sıcak havaya dayanamayıp serinlemek istedik. Şehri de bırakamayınca havuza gidelim dedik. Biz 3 kız idik, sıra sıra dizilmiş idik… Sonrası kabusa dönüştü arkadaşım ve ben idrarımızı ya olduğu yere yapıyoruz ya da tuvalete koşarken… Kaçırmadan tuvalete ulaştığımızda …

Yaz Aylarındaki Altın Rengi Bronz Teninizi Uzun Süre Korumak Mümkün

Merhaba güneşim🌻 Hafta sonu var mı bir plan? Yok mu planın, ben senin yanındayım.❤ Neler yapabiliriz acaba? Oh, harika planlarım var bekle 🙂 Tatile mi gidiyorsun? Dur dur bunları bir oku, öyle git: Bronzlaşmak istiyorsun, kesin! Bronz bir tene kavuştun ve bunu nasıl daha uzun süre korurum diye mi düşüneceksin? Gel canım, bakalım neler yapabilirsin? Önce beslenme… Öğünlerinizde bolca sebze, taze …

Kürtaj Olan Kadınların Hikayeleri

1. Florence Rice Bu fotoğraf çekildiğinde 86 yaşında olan Florence Rice çocukluğunu New York’ta bir çocuk esirgeme kurumunda büyüdü. Çocukluğu boyunca annesini sadece birkaç kez gördü. 1930’lu yıllarda genç ve bekar bir kadın olarak hamile kaldığında bebeği doğurmaya karar verdi. Birkaç yıl sonra çalışan bekar bir kadınken tekrar hamile kaldı ve kendi annesi gibi çocuklarına bakamayacak biri olmak istemediği için …

Tatilimi Mi Yoksa Regl Dönemi Mi Ertelesem?

Ne yapsam ne yapsam Bir hamak alıp sallansam Kurtulur muyum bunalımdan Hamakta sallansam Ne kadar enteresan! Yaz geldi, bazılarımız tatil planlarını çoktan yapmışken bazıları da “nerede tatil yapılır, nasıl iyi vakit geçirilir?” bunun hesaplarını yapıyor. Ancak tatile çıkacak kadınları bekleyen bir başka endişe de regl tarihinin tatil günleri ile çakışmasıdır. Deniz ve havuzun keyfini çıkaramamak şöyle dursun tatilde regl döneminin …

Hamileliğin 7 Belirtisi

Selam tatlım! Ben seni çok özledim amaaaa 🙈 Bebiş meraklıları burada mı? Ne yalan söyleyeyim ben bile bir an önce evlensem de bebiş yapsam diye hayaller kuruyorum… O zaman önceden bilinçlenmek en güzeli. Bakalım hamileliğin belirtileri nelermiş görelim tatlışlarım. 💕 Hamile olabileceğini düşünen kadınlar, belli testler yaptırmadan önce bazı belirtileri gözlemlemek ve sonuç hakkında bir fikir edinmek isterler. Hamilelik, her …

Menopoza Karşı Alabileceğin Seni ve Bedenini Mutlu Edecek Önlemler

Selam kızlar “Menopoz” doğal bir süreç ve bütün kadınlar hayatlarının bir döneminde bu süreci kucaklayacak. Bugün bu durumu nasıl yavaşlatabileceğimizi ve kendimizi nasıl hazırlayacağımızı konuşacağız. 1. İdeal kilona ulaş ve onu koru Menopoz döneminde fazla kilolu olmak, özellikle de karın bölgesindeki yağlanma, kalp ve şeker hastalığı gibi kronik hastalıkların riskini artırabilir. Bu dönemde kilo vermek aynı zamanda menopoz dönemi semptomlarının …

123...13Page 2 of 13