<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Beslenme &#8211; Peride</title>
	<atom:link href="https://blog.peride.co/kategori/beslenme/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<description>Kadınlara özel yeni nesil Blog</description>
	<lastBuildDate>Wed, 18 Mar 2026 12:25:06 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.6.5</generator>

<image>
	<url>https://blog.peride.co/wp-content/uploads/2020/06/peride144.png</url>
	<title>Beslenme &#8211; Peride</title>
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">174387980</site>	<item>
		<title>Hormonlarına Dost Bir Beslenme Planı Nasıl Olmalı?</title>
		<link>https://blog.peride.co/hormonlarina-dost-bir-beslenme-plani-nasil-olmali/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/hormonlarina-dost-bir-beslenme-plani-nasil-olmali/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 12:00:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6410</guid>

					<description><![CDATA[Sağlıklı beslenme denildiğinde çoğu insanın aklına kalori hesapları, diyet listeleri ve kilo kontrolü gelir. Oysa beslenmenin etkilediği en önemli sistemlerden biri hormonlardır. Hormonlar; açlık, tokluk, enerji seviyesi, uyku düzeni ve hatta ruh halimizi yöneten güçlü kimyasal habercilerdir. Bu yüzden sadece “az yemek” ya da “sağlıklı yemek” değil, hormonlarına dost beslenmek uzun vadede çok daha büyük &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/hormonlarina-dost-bir-beslenme-plani-nasil-olmali/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6410</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Vücudunun Ritmine Göre Beslen: Gün Gün Ne Yemelisin?</title>
		<link>https://blog.peride.co/vucudunun-ritmine-gore-beslen-gun-gun-ne-yemelisin/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/vucudunun-ritmine-gore-beslen-gun-gun-ne-yemelisin/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 12:00:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6403</guid>

					<description><![CDATA[Günümüzde beslenme denildiğinde çoğu insanın aklına sabit diyet listeleri gelir: sabah şu, öğlen bu, akşam şu. Ancak insan vücudu bir makine değildir ve her gün aynı ihtiyaçlara sahip olmaz. Enerji düzeyin, metabolizman, iştahın ve hatta sindirim hızın bile gün gün değişir. İşte bu yüzden “vücudunun ritmine göre beslenme” yaklaşımı, modern beslenme anlayışında giderek daha fazla &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/vucudunun-ritmine-gore-beslen-gun-gun-ne-yemelisin/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6403</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döngüsüne Göre Beslenme: Hangi Fazda Ne Yemeli?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-beslenme-hangi-fazda-ne-yemeli/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-beslenme-hangi-fazda-ne-yemeli/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 12:00:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6369</guid>

					<description><![CDATA[Kadın bedeni her ay tekrarlanan bir döngü içinde çalışır. Bu döngü yalnızca regl kanamasından ibaret değildir; hormon seviyelerinin değiştiği dört farklı fazdan oluşur. Bu hormon değişimleri enerji seviyesini, iştahı, ruh halini ve hatta vücudun besin ihtiyaçlarını etkileyebilir. Bu nedenle regl döngüsüne göre beslenme, kadınların hem fiziksel hem de duygusal olarak daha dengeli hissetmesine yardımcı olabilir. &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-beslenme-hangi-fazda-ne-yemeli/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6369</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Doğurganlığı Artırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?</title>
		<link>https://blog.peride.co/dogurganligi-artirmak-icin-nasil-beslenmeliyiz/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/dogurganligi-artirmak-icin-nasil-beslenmeliyiz/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Aug 2025 19:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[doğurganlığı arttırma]]></category>
		<category><![CDATA[kadın hastalıkları]]></category>
		<category><![CDATA[pms]]></category>
		<category><![CDATA[regl]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı yaşam]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=165</guid>

					<description><![CDATA[Hormonsal dengesizliklerle savaşmak, organların fonksiyonlarını desteklemek için en doğru şekilde beslenerek üreme yeteneğini ve gebe kalabilirliği desteklemek gerekiyor. Daha kolay hamile kalabilmek için aşağıdaki besinleri tüketin, Daha sağlıklı yumurta ve sperm üretimi için yaşamınızda basit değişiklikler yapın, Üreme fonksiyonlarının sorunsuz işlemesi için gereken besinleri günlük diyetinizden eksik etmeyin. Sperm ve yumurtaların olgunlaşması yaklaşık 3 aylık &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/dogurganligi-artirmak-icin-nasil-beslenmeliyiz/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">165</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Ağrısına Hangi Yiyecekler İyi Gelir?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-agrisina-iyi-gelen-yiyecekler/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-agrisina-iyi-gelen-yiyecekler/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Oct 2024 20:30:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Genel]]></category>
		<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<category><![CDATA[adet ağrısı]]></category>
		<category><![CDATA[regl]]></category>
		<category><![CDATA[regl ağrısı]]></category>
		<category><![CDATA[regl ağrısına iyi gelen yiyecekler]]></category>
		<category><![CDATA[regl ağrısına ne iyi gelir]]></category>
		<category><![CDATA[regl döneminde ağrı]]></category>
		<category><![CDATA[regl döneminde ödem]]></category>
		<category><![CDATA[regl döneminde şişkinlik]]></category>
		<category><![CDATA[regl krampları]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=1064</guid>

					<description><![CDATA[Merhaba güzelim💖 Seni çok özledim&#8230; Kaçınılmaz olandan kaçamayıp yine ağrılarla baş başa mısın? Şu regl dediğin şey iyi ki var, vücudun yenileniyor, hormon dengen kuruluyor, tamam mucizemsi bir şey vs. Ama bu ağrı da ömürden ömür götürüyor&#8230; Bu dönemi biraz daha rahat geçirebilmen için denenmiş onaylanmış yiyecekler var onlardan bahsetsem yardımcı olur muyum? 💋 Su:  Regl &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-agrisina-iyi-gelen-yiyecekler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1064</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Yaz Aylarına Özel Kilo Aldırmayan Şekersiz Atıştırmalıklar!</title>
		<link>https://blog.peride.co/yaz-aylarina-ozel-kilo-aldirmayan-sekersiz-atistirmaliklar/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/yaz-aylarina-ozel-kilo-aldirmayan-sekersiz-atistirmaliklar/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Aug 2024 13:00:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[kilo aldırmayan atıştırmalıklar]]></category>
		<category><![CDATA[şekersiz atıştırmalıklar]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=3412</guid>

					<description><![CDATA[Selam tatlım&#8230; Biliyoruz ki üzgün olduğumuzda, mutlu olduğumuzda, regl dönemlerinde ve hatta canımız sıkıldığında dahi yöneldiğimiz şekerlemeler bize fazladan yağ olarak geri dönüyor! Bunun önüne şekersiz atıştırmalıklarla geçebiliriz. Şekersiz atıştırmalık tarifleri sayesinde başka lezzetleri aramayacağınızdan emin olabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de çok düşük kalorili olan bu atıştırmalıklar ile diyetimize sonuna kadar devam edebilir ve hedeflediğimiz &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/yaz-aylarina-ozel-kilo-aldirmayan-sekersiz-atistirmaliklar/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">3412</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Yatakta Size Güç Katacak Besinler ve Diyet Menüsü</title>
		<link>https://blog.peride.co/cinsel-gucunuzu-artiracak-besinler/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/cinsel-gucunuzu-artiracak-besinler/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Mar 2024 18:30:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Genel]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlık]]></category>
		<category><![CDATA[afrodizyak etkili besinler]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel gücü artırmak]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel isteksizlik]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=1779</guid>

					<description><![CDATA[Selam çiçeğim🌻 İyi bir beslenme programıyla, metabolizmayı hızlandırmanın ve vücut direncini artırmanın yanı sıra bünyeye ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri doğru oranda vermek mümkün. İnsan yaşamındaki en temel ve haz verici gereksinimlerden olan cinselliğin kalitesi de tüketilen besinlerle doğru orantılı. Peki daha mutlu bir cinsel hayata kavuşmaya yardımcı olacak afrodizyak etkili besinler hangileri? Ancak bu &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/cinsel-gucunuzu-artiracak-besinler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1779</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Kilo Vermek İsteyenler Buraya!</title>
		<link>https://blog.peride.co/hem-ekonomik-hem-saglikli-beslenmek/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/hem-ekonomik-hem-saglikli-beslenmek/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Mar 2024 13:00:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[adet dönemi]]></category>
		<category><![CDATA[beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[genital bölge]]></category>
		<category><![CDATA[kadın]]></category>
		<category><![CDATA[kadın hastalıkları]]></category>
		<category><![CDATA[kadın kişisel bakım]]></category>
		<category><![CDATA[kadın olmak]]></category>
		<category><![CDATA[kadın sağlığı]]></category>
		<category><![CDATA[period]]></category>
		<category><![CDATA[pms]]></category>
		<category><![CDATA[regl]]></category>
		<category><![CDATA[regl önerileri]]></category>
		<category><![CDATA[regl psikolojisi]]></category>
		<category><![CDATA[regl sancısı]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı yaşam]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=737</guid>

					<description><![CDATA[Selam kızlar yemek hazırlarken ve market alışverişi sırasında ne kadar zaman harcadığınızı hiç düşünmüş müydünüz? Peki, zaman harcamamak için aldığınız hazır ve sağlıksız yiyeceklere ne kadar yüksek miktarda para ödediğinizi? Siz de hızlı yaşayan, yemek yemek ve hazırlamak için zamanı kısıtlı olanlardansanız, muhtemelen hazır gıda endüstrisinin dayattığı sağlıksız beslenme düzeniyle yaşıyorsunuz. Yemek Pişirmenin ve Yemenin &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/hem-ekonomik-hem-saglikli-beslenmek/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">737</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Yaşlanmaya En Az Senin Kadar Karşı Yiyecekler!</title>
		<link>https://blog.peride.co/yaslanma-karsiti-yiyecekler/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/yaslanma-karsiti-yiyecekler/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 Mar 2024 13:30:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[adet dönemi]]></category>
		<category><![CDATA[beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel hayat]]></category>
		<category><![CDATA[genital bölge]]></category>
		<category><![CDATA[genital bölge bakımı]]></category>
		<category><![CDATA[kadın]]></category>
		<category><![CDATA[kadın hastalıkları]]></category>
		<category><![CDATA[kadın kişisel bakım]]></category>
		<category><![CDATA[kadın olmak]]></category>
		<category><![CDATA[kadınlar]]></category>
		<category><![CDATA[period]]></category>
		<category><![CDATA[pms]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı yaşam]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=665</guid>

					<description><![CDATA[Selam tatlım! Aşağıdaki yiyecekleri mutlaka tüketmelisin bu yiyecekler senin cildine ve akan zamana çok iyi gelecek hadi hemen oku ve uygulamaya başla.💖 Yaşlanma süreci doğal yollarla nasıl yavaşlatılabilir mi? Bu soru yüzyıllardır insanların kendilerine sordukları sorular arasında yer alıyor ve yaşlanmanın etkilerinin durdurulması için verilen mücadele, insanlığın doğuşu kadar eski. Pek çok kişi genç görünebilmek &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/yaslanma-karsiti-yiyecekler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">665</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Şekersiz, Yağsız, Unsuz Masum Tatlılar İçin Püf Noktalar</title>
		<link>https://blog.peride.co/sekersiz-yagsiz-unsuz-masum-tatlilarin-puf-noktalari/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/sekersiz-yagsiz-unsuz-masum-tatlilarin-puf-noktalari/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 Mar 2024 13:00:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[adet dönemi]]></category>
		<category><![CDATA[beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel hayat]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[genital bölge]]></category>
		<category><![CDATA[kadın]]></category>
		<category><![CDATA[kadın hastalıkları]]></category>
		<category><![CDATA[kadın kişisel bakım]]></category>
		<category><![CDATA[kadın yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[kilo kontrolü]]></category>
		<category><![CDATA[period]]></category>
		<category><![CDATA[pms]]></category>
		<category><![CDATA[regl]]></category>
		<category><![CDATA[regl önerileri]]></category>
		<category><![CDATA[regl psikolojisi]]></category>
		<category><![CDATA[regl sancısı]]></category>
		<category><![CDATA[regle hazırlık]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı tatlılar]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[şekersiz tatlı]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=695</guid>

					<description><![CDATA[Selam tatlım💖 Son zamanların en popüler yeme-içme düzeninden biri şekersiz beslenmek. Şekerin vücudumuza çok da yararlı olmadığı yazılıp çizildi, diyet listelerinden o çok sevdiğimiz tatlılar hop diye kalktı. Tatlı düşkünü olduğumuz da aşikar olduğundan bu durum her birimizi oldukça üzdü. Hal böyle olunca da imdadımıza şekersiz tatlılar yetişti. Ancak bu tatlıların içerisinde un, şeker gibi &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/sekersiz-yagsiz-unsuz-masum-tatlilarin-puf-noktalari/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">695</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
