<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Beslenme &#8211; Peride</title>
	<atom:link href="https://blog.peride.co/kategori/beslenme/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<description>Kadınlara özel yeni nesil Blog</description>
	<lastBuildDate>Mon, 28 Sep 2026 07:41:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.6.9</generator>

<image>
	<url>https://blog.peride.co/wp-content/uploads/2020/06/peride144.png</url>
	<title>Beslenme &#8211; Peride</title>
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">174387980</site>	<item>
		<title>1 Haftalık Diyet Serüveni: Gerçekten Neler Değişiyor?</title>
		<link>https://blog.peride.co/1-haftalik-diyet-seruveni-gercekten-neler-degisiyor/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/1-haftalik-diyet-seruveni-gercekten-neler-degisiyor/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2026 07:00:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Kişisel Bakım]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6567</guid>

					<description><![CDATA[Diyete başlamak çoğu zaman kolaydır.Zor olan, o ilk haftayı gerçekten tamamlayabilmektir. Çünkü ilk hafta sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir mücadeledir. Alışkanlıklar değişir, vücut adapte olmaya çalışır ve motivasyon sürekli dalgalanır. Bir yandan “başladım” motivasyonu vardır, diğer yandan eski alışkanlıkların çekimi…İşte tam bu yüzden ilk hafta, bir diyetin kaderini belirler. Peki 1 haftalık bir &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/1-haftalik-diyet-seruveni-gercekten-neler-degisiyor/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6567</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Vücudunun Ritmine Göre Beslen: Gün Gün Ne Yemelisin?</title>
		<link>https://blog.peride.co/vucudunun-ritmine-gore-beslen-gun-gun-ne-yemelisin/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/vucudunun-ritmine-gore-beslen-gun-gun-ne-yemelisin/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2026 12:00:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6403</guid>

					<description><![CDATA[Günümüzde beslenme denildiğinde çoğu insanın aklına sabit diyet listeleri gelir: sabah şu, öğlen bu, akşam şu. Ancak insan vücudu bir makine değildir ve her gün aynı ihtiyaçlara sahip olmaz. Enerji düzeyin, metabolizman, iştahın ve hatta sindirim hızın bile gün gün değişir. İşte bu yüzden “vücudunun ritmine göre beslenme” yaklaşımı, modern beslenme anlayışında giderek daha fazla &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/vucudunun-ritmine-gore-beslen-gun-gun-ne-yemelisin/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6403</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Diyet Yaparken En Sık Yapılan 10 Hata</title>
		<link>https://blog.peride.co/diyet-yaparken-en-sik-yapilan-10-hata/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/diyet-yaparken-en-sik-yapilan-10-hata/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 18:00:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6809</guid>

					<description><![CDATA[Diyet denildiğinde birçok kişinin aklına kısıtlayıcı listeler, aç kalmak ve hızlı kilo vermek gelir. Ancak sağlıklı kilo yönetimi, yalnızca daha az yemek yemekle ilgili değildir. Yapılan küçük hatalar hem kilo verme sürecini zorlaştırabilir hem de motivasyon kaybına neden olabilir. Üstelik bu hataların çoğu farkında olmadan yapılır. Öğün atlamak, çok düşük kalorili beslenmek veya &#8220;sağlıklı&#8221; etiketi &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/diyet-yaparken-en-sik-yapilan-10-hata/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6809</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde Kahve İçmek Ağrıyı Artırır mı?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-kahve-icmek-agriyi-artirir-mi/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-kahve-icmek-agriyi-artirir-mi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Aug 2026 18:00:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6794</guid>

					<description><![CDATA[Kahve, birçok kişi için güne başlamanın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak regl döneminde yaşanan kasık ağrıları ve kramplar başladığında akıllara sıkça şu soru gelir: &#8220;Kahve içmeye devam etmeli miyim?&#8221; Bu konuda internette birbirinden farklı bilgiler bulmak mümkündür. Kimileri kahvenin adet sancılarını artırdığını söylerken, kimileri herhangi bir etkisi olmadığını düşünür. Gerçek ise kişiden kişiye değişebilir. Peki regl &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-kahve-icmek-agriyi-artirir-mi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6794</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde En Çok Yapılan Beslenme Hataları</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2026 18:00:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6785</guid>

					<description><![CDATA[Regl dönemi, kadın vücudunda hormon seviyelerinin değiştiği doğal bir süreçtir. Bu dönemde iştah artışı, tatlı isteği, şişkinlik, halsizlik ve sindirim problemleri gibi durumlar görülebilir. Beslenme alışkanlıkları ise bu belirtilerin şiddetini artırabileceği gibi hafiflemesine de yardımcı olabilir. Ancak birçok kadın, farkında olmadan regl döneminde bazı beslenme hataları yapabiliyor. Bu hatalar hem kendinizi daha yorgun hissetmenize hem &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6785</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Ağrısına Hangi Yiyecekler İyi Gelir?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-agrisina-iyi-gelen-yiyecekler/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-agrisina-iyi-gelen-yiyecekler/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 May 2026 15:00:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Genel]]></category>
		<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<category><![CDATA[adet ağrısı]]></category>
		<category><![CDATA[regl]]></category>
		<category><![CDATA[regl ağrısı]]></category>
		<category><![CDATA[regl ağrısına iyi gelen yiyecekler]]></category>
		<category><![CDATA[regl ağrısına ne iyi gelir]]></category>
		<category><![CDATA[regl döneminde ağrı]]></category>
		<category><![CDATA[regl döneminde ödem]]></category>
		<category><![CDATA[regl döneminde şişkinlik]]></category>
		<category><![CDATA[regl krampları]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=1064</guid>

					<description><![CDATA[Merhaba güzelim💖 Seni çok özledim&#8230; Kaçınılmaz olandan kaçamayıp yine ağrılarla baş başa mısın? Şu regl dediğin şey iyi ki var, vücudun yenileniyor, hormon dengen kuruluyor, tamam mucizemsi bir şey vs. Ama bu ağrı da ömürden ömür götürüyor&#8230; Bu dönemi biraz daha rahat geçirebilmen için denenmiş onaylanmış yiyecekler var onlardan bahsetsem yardımcı olur muyum? 💋 Su:  Regl &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-agrisina-iyi-gelen-yiyecekler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1064</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Doğurganlığı Artırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?</title>
		<link>https://blog.peride.co/dogurganligi-artirmak-icin-nasil-beslenmeliyiz/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/dogurganligi-artirmak-icin-nasil-beslenmeliyiz/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 11 May 2026 17:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[doğurganlığı arttırma]]></category>
		<category><![CDATA[kadın hastalıkları]]></category>
		<category><![CDATA[pms]]></category>
		<category><![CDATA[regl]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı yaşam]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=165</guid>

					<description><![CDATA[Hormonsal dengesizliklerle savaşmak, organların fonksiyonlarını desteklemek için en doğru şekilde beslenerek üreme yeteneğini ve gebe kalabilirliği desteklemek gerekiyor. Daha kolay hamile kalabilmek için aşağıdaki besinleri tüketin, Daha sağlıklı yumurta ve sperm üretimi için yaşamınızda basit değişiklikler yapın, Üreme fonksiyonlarının sorunsuz işlemesi için gereken besinleri günlük diyetinizden eksik etmeyin. Sperm ve yumurtaların olgunlaşması yaklaşık 3 aylık &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/dogurganligi-artirmak-icin-nasil-beslenmeliyiz/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">165</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Öncesi Tatlı Krizleri: Hormonlar ve Beslenme İlişkisi</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-oncesi-tatli-krizleri-hormonlar-ve-beslenme-iliskisi/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-oncesi-tatli-krizleri-hormonlar-ve-beslenme-iliskisi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 12:00:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6388</guid>

					<description><![CDATA[Birçok kadın regl öncesi dönemde yoğun bir şekilde tatlı isteği yaşayabilir. Özellikle çikolata, şekerli atıştırmalıklar veya karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklere karşı güçlü bir istek oluşabilir. Bu durum çoğu zaman irade eksikliği ya da kontrolsüz yeme isteği olarak yorumlansa da aslında vücudun hormonal değişimlerine bağlı olarak gelişen doğal bir süreçtir. Regl döngüsünün son evresi olan luteal fazda, &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-oncesi-tatli-krizleri-hormonlar-ve-beslenme-iliskisi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6388</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Hormonlarına Dost Bir Beslenme Planı Nasıl Olmalı?</title>
		<link>https://blog.peride.co/hormonlarina-dost-bir-beslenme-plani-nasil-olmali/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/hormonlarina-dost-bir-beslenme-plani-nasil-olmali/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 12:00:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6410</guid>

					<description><![CDATA[Sağlıklı beslenme denildiğinde çoğu insanın aklına kalori hesapları, diyet listeleri ve kilo kontrolü gelir. Oysa beslenmenin etkilediği en önemli sistemlerden biri hormonlardır. Hormonlar; açlık, tokluk, enerji seviyesi, uyku düzeni ve hatta ruh halimizi yöneten güçlü kimyasal habercilerdir. Bu yüzden sadece “az yemek” ya da “sağlıklı yemek” değil, hormonlarına dost beslenmek uzun vadede çok daha büyük &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/hormonlarina-dost-bir-beslenme-plani-nasil-olmali/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6410</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döngüsüne Göre Beslenme: Hangi Fazda Ne Yemeli?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-beslenme-hangi-fazda-ne-yemeli/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-beslenme-hangi-fazda-ne-yemeli/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 12:00:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6369</guid>

					<description><![CDATA[Kadın bedeni her ay tekrarlanan bir döngü içinde çalışır. Bu döngü yalnızca regl kanamasından ibaret değildir; hormon seviyelerinin değiştiği dört farklı fazdan oluşur. Bu hormon değişimleri enerji seviyesini, iştahı, ruh halini ve hatta vücudun besin ihtiyaçlarını etkileyebilir. Bu nedenle regl döngüsüne göre beslenme, kadınların hem fiziksel hem de duygusal olarak daha dengeli hissetmesine yardımcı olabilir. &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-beslenme-hangi-fazda-ne-yemeli/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6369</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
