<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Regl &#8211; Peride</title>
	<atom:link href="https://blog.peride.co/kategori/regl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<description>Kadınlara özel yeni nesil Blog</description>
	<lastBuildDate>Tue, 03 Nov 2026 06:40:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.6.11</generator>

<image>
	<url>https://blog.peride.co/wp-content/uploads/2020/06/peride144.png</url>
	<title>Regl &#8211; Peride</title>
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">174387980</site>	<item>
		<title>Regl Bittikten Sonra Gelen Lekelenme Normal mi? Hangi Durumlarda Dikkat Edilmeli?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-bittikten-sonra-gelen-lekelenme-normal-mi-hangi-durumlarda-dikkat-edilmeli/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-bittikten-sonra-gelen-lekelenme-normal-mi-hangi-durumlarda-dikkat-edilmeli/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Nov 2026 18:00:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6861</guid>

					<description><![CDATA[Regliniz bitti, ped kullanmayı bıraktınız ve günlük rutininize döndünüz. Ancak birkaç gün sonra iç çamaşırınızda kahverengi veya pembe bir leke fark ettiniz. Böyle bir durumda aklınıza hemen “Reglim yeniden mi başladı?” ya da “Bir sorun mu var?” soruları gelebilir. Regl sonrasında görülen hafif lekelenmeler her zaman bir sağlık problemine işaret etmez. Bazen adet kanamasının son &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-bittikten-sonra-gelen-lekelenme-normal-mi-hangi-durumlarda-dikkat-edilmeli/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6861</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Öncesi Şişkinlik Neden Olur? Daha Rahat Hissetmenin Yolları</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-oncesi-siskinlik-neden-olur-daha-rahat-hissetmenin-yollari/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-oncesi-siskinlik-neden-olur-daha-rahat-hissetmenin-yollari/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2026 18:00:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6836</guid>

					<description><![CDATA[Reglinize birkaç gün kala pantolonunuz daha sıkı gelmeye, karnınız normalden daha şiş görünmeye başlayabilir. Tartıya çıktığınızda küçük bir artış görebilir, yüzünüzde veya ellerinizde bile ödem hissedebilirsiniz. Regl başladığında ise bu değişikliklerin önemli bir kısmı kendiliğinden azalabilir. Regl öncesi şişkinlik, PMS yani premenstrüel sendromun sık görülen belirtilerinden biridir. Hormonal değişikliklerin vücudun sıvı dengesi ve sindirim sistemi &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-oncesi-siskinlik-neden-olur-daha-rahat-hissetmenin-yollari/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6836</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döngüsüne Göre Egzersiz: Hangi Dönemde Nasıl Spor Yapılmalı?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-egzersiz-hangi-donemde-nasil-spor-yapilmali/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-egzersiz-hangi-donemde-nasil-spor-yapilmali/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 18:00:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6828</guid>

					<description><![CDATA[Bazı günler antrenmanda kendinizi oldukça enerjik hissederken birkaç gün sonra aynı egzersizleri yapmak bile zor gelebilir. Bunun tek nedeni motivasyonunuz olmayabilir. Uyku, beslenme, stres ve günlük yaşamın yanı sıra adet döngüsü boyunca meydana gelen hormonal değişimler de nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Son yıllarda sıkça konuşulan “döngüye göre egzersiz” yaklaşımı da buradan geliyor. Ancak önemli bir noktayı &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-dongusune-gore-egzersiz-hangi-donemde-nasil-spor-yapilmali/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6828</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Kanının Rengi Ne Anlatır? Hangi Renkler Normal?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-kaninin-rengi-ne-anlatir-hangi-renkler-normal/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-kaninin-rengi-ne-anlatir-hangi-renkler-normal/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2026 17:00:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6816</guid>

					<description><![CDATA[Regl döneminde kanın her gün aynı renkte olmadığını fark etmiş olabilirsiniz. Bir gün parlak kırmızı olan kanama ertesi gün daha koyu kırmızı, kahverengi hatta neredeyse siyaha yakın görünebilir. Bu değişiklikler ilk bakışta endişe yaratabilse de çoğu zaman regl kanının rahimden çıkış hızı ve kanın oksijenle ne kadar süre temas ettiğiyle ilişkilidir. Regl kanının rengi tek &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-kaninin-rengi-ne-anlatir-hangi-renkler-normal/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6816</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Adet Gecikmesi Nedenleri: En Yaygın Sebepler</title>
		<link>https://blog.peride.co/adet-gecikmesi-nedenleri-en-yaygin-sebepler/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/adet-gecikmesi-nedenleri-en-yaygin-sebepler/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Sep 2026 12:00:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6365</guid>

					<description><![CDATA[Adet gecikmesi, kadınların en sık araştırdığı sağlık konularından biridir. Birçok kişi “Adetim neden gecikti?” sorusunun cevabını merak eder. Adet gecikmesi bazen tamamen doğal bir durum olabilirken bazen de sağlıkla ilgili önemli bir işaret olabilir. Bu nedenle adet gecikmesinin nedenlerini bilmek kadın sağlığı açısından oldukça önemlidir. Adet Gecikmesi Nedir? Adet gecikmesi, beklenen regl tarihinin birkaç gün &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/adet-gecikmesi-nedenleri-en-yaygin-sebepler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6365</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Dışında Vajinal Kanamaların Sebepleri</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-disinda-vajinal-kanamalarin-sebepleri-2/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-disinda-vajinal-kanamalarin-sebepleri-2/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 Sep 2026 17:00:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6813</guid>

					<description><![CDATA[Kadın sağlığının en hassas göstergelerinden biri olan vajinal kanamalar, regl dışında yaşandığında hem şaşırtıcı hem de kaygı verici olabilir. Bu tür kanamalar, basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi, daha ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Sağlıklı bir beden için bu kanamaların altında yatan nedenleri anlamak ve gerektiğinde harekete geçmek büyük önem taşır. Regl Dışında Vajinal Kanamalar: Nedenleri &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-disinda-vajinal-kanamalarin-sebepleri-2/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6813</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde Kahve İçmek Ağrıyı Artırır mı?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-kahve-icmek-agriyi-artirir-mi/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-kahve-icmek-agriyi-artirir-mi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Aug 2026 18:00:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6794</guid>

					<description><![CDATA[Kahve, birçok kişi için güne başlamanın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak regl döneminde yaşanan kasık ağrıları ve kramplar başladığında akıllara sıkça şu soru gelir: &#8220;Kahve içmeye devam etmeli miyim?&#8221; Bu konuda internette birbirinden farklı bilgiler bulmak mümkündür. Kimileri kahvenin adet sancılarını artırdığını söylerken, kimileri herhangi bir etkisi olmadığını düşünür. Gerçek ise kişiden kişiye değişebilir. Peki regl &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-kahve-icmek-agriyi-artirir-mi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6794</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde En Çok Yapılan Beslenme Hataları</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2026 18:00:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6785</guid>

					<description><![CDATA[Regl dönemi, kadın vücudunda hormon seviyelerinin değiştiği doğal bir süreçtir. Bu dönemde iştah artışı, tatlı isteği, şişkinlik, halsizlik ve sindirim problemleri gibi durumlar görülebilir. Beslenme alışkanlıkları ise bu belirtilerin şiddetini artırabileceği gibi hafiflemesine de yardımcı olabilir. Ancak birçok kadın, farkında olmadan regl döneminde bazı beslenme hataları yapabiliyor. Bu hatalar hem kendinizi daha yorgun hissetmenize hem &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6785</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde Tatlı Krizleriyle Nasıl Başa Çıkılır?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tatli-krizleriyle-nasil-basa-cikilir/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tatli-krizleriyle-nasil-basa-cikilir/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2026 18:00:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6762</guid>

					<description><![CDATA[Regl dönemine yaklaşırken ya da adet günlerinde aniden çikolata, dondurma veya hamur işi istemeye başladıysanız yalnız değilsiniz. Birçok kadın bu dönemde normalden daha fazla tatlı tüketme isteği yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman irade eksikliğinden değil, vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Ancak tatlı krizlerini tamamen bastırmaya çalışmak da çözüm değildir. Önemli olan bu isteğin neden &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tatli-krizleriyle-nasil-basa-cikilir/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6762</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde Tartıya Çıkmalı mısınız?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tartiya-cikmali-misiniz/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tartiya-cikmali-misiniz/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 18:00:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6729</guid>

					<description><![CDATA[Regl döneminde tartıya çıktığınızda normalden 1-3 kilo fazla görmek moralinizi bozuyor olabilir. Hatta birçok kadın, birkaç gün içinde hızla kilo aldığını düşünerek beslenme düzenini gereksiz yere değiştirebilir. Oysa çoğu zaman tartıda görülen bu artış gerçek yağlanmadan değil, vücudun geçici olarak tuttuğu sudan kaynaklanır. Adet döngüsü boyunca hormon seviyelerinde yaşanan değişimler vücudun sıvı dengesini etkileyebilir. Bu &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tartiya-cikmali-misiniz/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6729</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
