<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Regl &#8211; Peride</title>
	<atom:link href="https://blog.peride.co/kategori/regl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<description>Kadınlara özel yeni nesil Blog</description>
	<lastBuildDate>Thu, 23 Jul 2026 11:06:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.6.7</generator>

<image>
	<url>https://blog.peride.co/wp-content/uploads/2020/06/peride144.png</url>
	<title>Regl &#8211; Peride</title>
	<link>https://blog.peride.co</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">174387980</site>	<item>
		<title>Regl Döneminde En Çok Yapılan Beslenme Hataları</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2026 18:00:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6785</guid>

					<description><![CDATA[Regl dönemi, kadın vücudunda hormon seviyelerinin değiştiği doğal bir süreçtir. Bu dönemde iştah artışı, tatlı isteği, şişkinlik, halsizlik ve sindirim problemleri gibi durumlar görülebilir. Beslenme alışkanlıkları ise bu belirtilerin şiddetini artırabileceği gibi hafiflemesine de yardımcı olabilir. Ancak birçok kadın, farkında olmadan regl döneminde bazı beslenme hataları yapabiliyor. Bu hatalar hem kendinizi daha yorgun hissetmenize hem &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-en-cok-yapilan-beslenme-hatalari/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6785</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde Tatlı Krizleriyle Nasıl Başa Çıkılır?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tatli-krizleriyle-nasil-basa-cikilir/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tatli-krizleriyle-nasil-basa-cikilir/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2026 18:00:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6762</guid>

					<description><![CDATA[Regl dönemine yaklaşırken ya da adet günlerinde aniden çikolata, dondurma veya hamur işi istemeye başladıysanız yalnız değilsiniz. Birçok kadın bu dönemde normalden daha fazla tatlı tüketme isteği yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman irade eksikliğinden değil, vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Ancak tatlı krizlerini tamamen bastırmaya çalışmak da çözüm değildir. Önemli olan bu isteğin neden &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tatli-krizleriyle-nasil-basa-cikilir/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6762</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde Tartıya Çıkmalı mısınız?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tartiya-cikmali-misiniz/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tartiya-cikmali-misiniz/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 18:00:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6729</guid>

					<description><![CDATA[Regl döneminde tartıya çıktığınızda normalden 1-3 kilo fazla görmek moralinizi bozuyor olabilir. Hatta birçok kadın, birkaç gün içinde hızla kilo aldığını düşünerek beslenme düzenini gereksiz yere değiştirebilir. Oysa çoğu zaman tartıda görülen bu artış gerçek yağlanmadan değil, vücudun geçici olarak tuttuğu sudan kaynaklanır. Adet döngüsü boyunca hormon seviyelerinde yaşanan değişimler vücudun sıvı dengesini etkileyebilir. Bu &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-tartiya-cikmali-misiniz/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6729</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Sıcak Havalarda Regl Yorgunluğu Neden Daha Fazla Hissedilir?</title>
		<link>https://blog.peride.co/sicak-havalarda-regl-yorgunlugu-neden-daha-fazla-hissedilir/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/sicak-havalarda-regl-yorgunlugu-neden-daha-fazla-hissedilir/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 18:00:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6723</guid>

					<description><![CDATA[Yaz aylarında birçok kadın regl dönemini diğer mevsimlere göre daha yorucu geçirdiğini ifade eder. Normalde hafif seyreden halsizlik hissi, sıcak havaların etkisiyle daha belirgin hale gelebilir. Gün içinde enerjinin çabuk tükenmesi, uyku isteğinin artması ve günlük işleri yapmakta zorlanmak bu dönemde oldukça yaygın görülen şikâyetler arasındadır. Peki yaz aylarında regl yorgunluğu gerçekten artıyor mu? Bunun &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/sicak-havalarda-regl-yorgunlugu-neden-daha-fazla-hissedilir/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6723</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Tatilde Regl Olmakla Nasıl Başa Çıkılır?</title>
		<link>https://blog.peride.co/tatilde-regl-olmakla-nasil-basa-cikilir/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/tatilde-regl-olmakla-nasil-basa-cikilir/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2026 18:00:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6717</guid>

					<description><![CDATA[Tatil planı yaparken birçok kişi deniz, güneş ve dinlenmeyi hayal eder. Ancak bazen tüm planlar regl dönemine denk gelebilir. Bu durum moral bozucu gibi görünse de tatilin keyfini çıkarmaya engel olmak zorunda değildir. Doğru hazırlık ve birkaç küçük önlem sayesinde regl döneminde de rahat bir tatil geçirmek mümkündür. Özellikle yaz aylarında sıcak hava, uzun yolculuklar &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/tatilde-regl-olmakla-nasil-basa-cikilir/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6717</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Yazın Regl Şişkinliği Neden Artar?</title>
		<link>https://blog.peride.co/yazin-regl-siskinligi-neden-artar/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/yazin-regl-siskinligi-neden-artar/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 17:00:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6702</guid>

					<description><![CDATA[Yaz aylarında birçok kadın regl dönemini diğer mevsimlere göre daha zor geçirdiğini hissedebilir. Özellikle karın bölgesinde şişkinlik, ödem, gaz ve rahatsızlık hissi sıcak havaların da etkisiyle daha belirgin hale gelebilir. Sevdiğiniz kıyafetlerin üzerinize dar gelmesi, yüzüklerin sıkmaya başlaması ya da kendinizi normalden daha &#8220;şiş&#8221; hissetmeniz regl döneminde oldukça yaygın yaşanan durumlardır. Peki yaz aylarında regl &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/yazin-regl-siskinligi-neden-artar/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6702</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Döneminde Üşüme ve Titreme Normal mi?</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-doneminde-usume-ve-titreme-normal-mi/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-doneminde-usume-ve-titreme-normal-mi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 17:00:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6647</guid>

					<description><![CDATA[Regl döneminde yaşanan belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Bazı kadınlar karın ağrısı ve şişkinlik yaşarken bazıları yorgunluk, baş ağrısı veya ruh hali değişimleriyle karşılaşabilir. Daha az konuşulan ancak oldukça yaygın olan belirtilerden biri de üşüme hissi ve zaman zaman ortaya çıkan titremelerdir. Özellikle adet döneminde ellerin ve ayakların normalden daha soğuk hissedilmesi ya da sıcak bir &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-doneminde-usume-ve-titreme-normal-mi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6647</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Regl Dönemini Daha Rahat Geçirmenin 7 Etkili Yolu</title>
		<link>https://blog.peride.co/regl-donemini-daha-rahat-gecirmenin-7-etkili-yolu/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/regl-donemini-daha-rahat-gecirmenin-7-etkili-yolu/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 18:00:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6426</guid>

					<description><![CDATA[Regl dönemi, kadınların yaşamının doğal bir parçasıdır ancak her zaman kolay geçmeyebilir. Karın ağrıları, şişkinlik, yorgunluk, ruh hali değişimleri ve enerji düşüklüğü bu sürecin en yaygın belirtileridir. Her kadının regl deneyimi farklıdır; kimi daha hafif geçirirken kimi için bu dönem oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak doğru alışkanlıklar ve küçük değişikliklerle regl dönemini çok daha rahat ve &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/regl-donemini-daha-rahat-gecirmenin-7-etkili-yolu/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6426</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Deniz ve Havuz Regl Düzenini Etkiler mi?</title>
		<link>https://blog.peride.co/deniz-ve-havuz-regl-duzenini-etkiler-mi/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/deniz-ve-havuz-regl-duzenini-etkiler-mi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 18:00:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6630</guid>

					<description><![CDATA[Yaz aylarının gelmesiyle birlikte deniz tatilleri, havuz keyfi ve açık havada geçirilen zaman artar. Ancak regl dönemine denk gelen tatillerde birçok kadının aklına benzer sorular gelir: Deniz veya havuza girmek adet kanamasını durdurur mu? Soğuk su regl düzenini etkiler mi? Yüzmek adet döngüsünü bozabilir mi? Bu sorular yıllardır konuşulsa da regl ve yüzme hakkında hâlâ &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/deniz-ve-havuz-regl-duzenini-etkiler-mi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6630</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Yazın Regl Dönemini Daha Konforlu Geçirmenin Yolları</title>
		<link>https://blog.peride.co/yazin-regl-donemini-daha-konforlu-gecirmenin-yollari/</link>
					<comments>https://blog.peride.co/yazin-regl-donemini-daha-konforlu-gecirmenin-yollari/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Periyot Günlüğü]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Jun 2026 12:00:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Regl]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://blog.peride.co/?p=6587</guid>

					<description><![CDATA[Yaz aylarında regl dönemi birçok kadın için normalden daha yorucu geçebilir. Artan sıcaklık, terleme, ödem, halsizlik ve değişen uyku düzeni adet dönemini fiziksel olarak daha zor hissettirebilir. Özellikle sıcak havalarda hormonların etkisiyle birlikte vücut daha hassas hale gelir ve günlük konfor azalabilir. Ancak küçük alışkanlık değişiklikleriyle regl dönemini yaz mevsiminde çok daha rahat geçirmek mümkündür. &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://blog.peride.co/yazin-regl-donemini-daha-konforlu-gecirmenin-yollari/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">6587</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
