Selam tatlım! 🙈 Her kadının mutlu bir evlilik ve bebiş hayali vardır… Bu yüzden bebiş meraklıları için bir yazı araştırdım sizler için. Çok minnoş bir anne olacağınıza eminim… Anne olduğunuz zaman kendi uygulamamız HappyMom ve HappyKids’e de bekleriz. 👨👩👧👦😍 O zaman bakalım hamile kalmak için neler yapmamız gerekiyor.
Hamile kalmak için öncelikle buna kesin bir karar vermek gerekir. Bir çocuğun sorumluluğunu her yönden alabilecek kadar yeterli seviyeye gelmiş anne ve baba adaylarının hamilelik öncesi, hamilelik ve doğum sonrası süreçlerinin getireceği problemlere göğüs germeye karar vermiş olmaları gerekmektedir. Öncelikle bir çocuk sahibi olmaya karar vermiş eşler, birbirlerine bu yolda sürekli destek çıkmalıdırlar. Her iki taraf da kendilerine düşen görevleri layıkıyla yerine getirmek düşüncesinde olmalıdırlar.
Sağlıklı Kilo Almayı Amaçlayın
Doğal yollarla bebek sahibi olmak istiyorsanız yapmanız gereken şeyler aslında basittir. Sağlıklı kiloda olmak gebelik için son derece önemlidir. Yüksek veya düşük vücut indeksine sahip olmak bazı kadınların hamile kalmasını zora sokabilir. Doğal yollarla bebek sahibi olmak istiyorsanız yapmanız gereken şeyler aslında basittir. Sağlıklı kiloda olmak gebelik için son derece önemlidir. Yüksek veya düşük vücut indeksine sahip olmak bazı kadınların hamile kalmasını zora sokabilir.
Enfeksiyonlardan Kaçının
Gebeyken enfeksiyonlardan kaçınmak hem anne hem de bebek sağlığı için önemlidir. Rutin olarak yaptığınız elleri ve yüzü yıkamak, belirli günler aralığında banyo yapmak bile enfeksiyonlardan uzak durmak adına önemli bir hamledir. Salmonella veya E. coli gibi bazı bakteriler pastörize edilmemiş bir çok içecekte bulunabilir. Olabildiğince bu tür içecekleri kullanmamak gerekir. Bahçede veya bir tarlada iseniz eldiven taktığınıza emin olmalısınız.
Diş Doktoruna Gidin
Gebe kalmak isteyen anne adayları hamilelik öncesi muhakkak diş doktoruna görünün. Periodontal sağlığını önemseyen anne adaylarının gebelik esnasında diş eti komplikasyonu yaşama riski azalmıştır. Son aylarda herhangi bir diş doktoruna gitmediyseniz, genel sağlık ve temizlik kontrolü için uğrayın.
Düzenli Egzersiz Yapın
Hemen bir egzersiz planı oluşturun ve muhakkak bu plana sadık kalın. Bunun sonucunda hamilelik için uygun olan sağlıklı bir vücutla ödüllendirileceksiniz. Haftanın birkaç günü yürüyüş yapın veya bisiklete binin. 30 dakikalık bu seanslar sizi aktif tutacaktır. Ayrıca esnekliğinizi artırmak için yoga yapın. Hamile kaldıktan sonra da devam edebilirsiniz.
- Gebe kalmak isteyen kadının mutlaka öncelikle aldığı besinlere dikkat etmesi, mümkün olduğunca organik beslenmeleri gereklidir.
- Şüphesiz hamile kalmak isteyen kadınların yapmaları gereken en önemli şey gebe kalması ihtimal günlerde ilişkiye daha sık girmeleridir. Adet döngüsü düzenli ve 28 günde olan bir kadının hamile kalma ihtimali yüksek olan günler 13.-14. günlerdir.
- İlişkiden sonra kadının yapması gereken şeylerden biri de ilişkiden hemen sonra ayağa kalkmamaları ve 5 dakika boyunca karnına masaj yaparak yatmaları hatta ayaklarını yukarıya kaldırmalarıdır. Böylece spermin rahme girip yumurta dölleme olasılığını artırmış olursunuz.
- Kadınlar hamile kalmak için öncelikle kendi vücutlarına yönelik yatırımlar yapmalıdırlar. Kendi psikolojilerini ve fiziksel olarak vücutlarını gebeliğe hazır hale getirmeleri gerekmektedir. Bunun için öncelikle stresten uzak durmaları şarttır.
- Hamile kalmak isteyen kadınlar mutlaka her çeşit vitamini almaya da dikkat etmeleri gereklidir. Çünkü vücudunda ne kadar vitamin depolarlarsa bebeklerine o kadar çok faydaları dokunur.
- Hamile kalmak için seçtiğiniz ilişki saatlerinin sabah erken saatlerde olmasına da özen gösterin çünku spermlerin en kaliteli ve hareketli olduğu saatler sabahlarıdır.
