Selam canım! Senin de ödemlerle başın dertte mi? O halde bu yazımız tam sana göre. Çaylar kahveler hazırsa, hadi ödemlerden nasıl kurtulacağımızdan konuşalım! 😊 Ödem Nedir? Ödem, deri ve diğer dokularda, hücreler arası mesafede, normalde bulunması gerekenden daha fazla sıvı bulunmasıdır. Normal insandaki vücut sıvıları çeşitli güçlerin etkisi ile belirli alanlarda bulunurlar. Bu alanların başlıcaları; kan damarları, hücreler, hücreler arası …

Selam Canım! Eğer sen de çoğu kadın gibi vajinal akıntılardan şikayetçiysen bu yazı tam sana göre! Çayın, kahven hazırsa öncelikle vajinal akıntının tam olarak ne olduğundan başlayalım… Vajinal akıntı, kadınların en temel ve ortak şikayetlerinden biridir. Oluşturduğu ıslaklık hissi ile rahatsız eden, rengine, kokusuna göre de zaman zaman endişeye düşüren vajinal akıntı, aslında çoğu zaman korkulacak bir durum değildir. Ancak …

Selam canım! Sende kendini sürekli yorgun hissediyor, baş ağrısı ve uykusuzluk problemleri çekiyor, cildinin kuruduğundan ya da dudaklarının çatladığından mı şikayet ediyorsun?  O halde bu yazı tam sana göre! Bahar ve yaz aylarında tüm doğaya renk ve canlılık gelirken bedeninize ve ruhunuza bahar esintisinin uğramaması gibi bir ihtimal olmamalı!  Yine de bu ihtimal maalesef ki var… Ancak detokslar tam burada …

Selam kızlar! Bildiğiniz gibi beden ve ruh sağlığının korunması için vitaminlerin doğru şekilde ve uygun dozlarda alınması önem taşıyor. Vücuttaki tüm organ ve sistemleri etkileyen vitaminlerin yetersiz alımı farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor. Dengeli bir beslenme, ihtiyacımız olan tüm vitaminleri sağlasa da zaman zaman vücudumuzda belirli vitamin grupları azalabiliyor. Bu gibi durumlarda da vücudumuz bize spesifik sinyaller veriyor. Bu sinyalleri doğru …

Selam kızlar! Bugün, çoğumuz için rahatsız edici bir durum olan polen alerjisi hakkında konuşacağız. Bahar ve yaz ayları çoğu insan için mutluluk verici bir ilham kaynağıdır, ancak polen alerjisi olanlar için durum hiç de böyle olmaz! Bildiğiniz üzere, polen bitki büyümesi için hayati öneme sahiptir, ancak polen alerjisi olan kişiler için rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Polen, mevsimsel alerjilerin en …

Merhaba Hanımlar,  yine yeni bir konuyla ben! 😊 Konumuz hepimizi ilgilendiriyor. Hijyenin sağlığımız açısından çok önemli olduğunu bu yazıda göreceksiniz. Şimdi başlayalım dilerseniz… Genital bölgeniz, vücudunuzun bir organıdır. Vajinanızın bakımı ve sağlığı da sizin sağlığınız ve bakımınız için çok önemlidir. Aslında vajinamız ne kadar kendini temizliyor olsa da sağlığımız için devamlı yapmamız gereken şeyler vardır. Vajina kendi mukus salgısı ile …

Selam kızlar! Evde vakit geçirdiğimiz bu günlerde, hepimiz kronik yorgunluk belirtileri yaşıyoruz. Bunun başlıca sebepleri de yeterince hareket etmememiz ve doğru nefes almamamızdan kaynaklanıyor. Çayınız, kahveniz hazırsa blog yazısını okumaya başlayabilir ve örnek nefes alma teknikleriyle kendini daha zinde hissedebilirsin! Nefes almak, en basit tanımıyla havanın akciğerlere alınıp verilme işlemidir. Vücudumuz enerji açığa çıkarabilmek için solunum yoluyla oksijene ihtiyaç duyar. …

Selam kızlar! Bugün konumuz miyomlar ve hamileliğe olan etkileri. Şu an miyomlarınızın olmaması, hayatının geri kalanında bu problem ile karşılaşmayacağınız anlamına gelmez. Bu sebeple miyom hakkında bilgi edinmeniz önemli bir farkındalık oluşturmanızı sağlayacaktır! 😊 Miyom, en sık görülen kadın hastalıklarından biridir. Hayatı boyunca her 4 kadından 1’inde miyom gelişir ve bu kadınların üçte birinde de sorun oluşturur. Rahim dokusundan kaynaklanan …

Vücudumuzdaki birçok farklı kas grubunu çalıştıran squat, sağlıklı yaşamak ve düzgün bir fiziğe sahip olmak için en çok tercih edilen sporlardan biri. Son dönemde oldukça yaygın hale gelen ‘squat’ın nasıl yapılacağına dair ise fazlaca yanlış bilgi mevcut. Vücudunuzu şekle sokan ve sağlıklı bir görünüm kazandıran squat ile ilgili bilmeniz gereken temel bilgileri sizler için derledik. Squat, insan vücudundaki kasların neredeyse …

Selam Tatlım💜 Bugün nasılsın? Ben seni gördüğüm için çok mutluyum✨ Bugün senin için korkulu rüyalarımızdan biri olan genital kararma ile ilgili konuşacağım. Genital beyazlatma esnasında video paylaşan kadını hatırlıyor musun ne gülmüştük ama😂 Bakalım biz bu genital kararmaya neler yapabiliyormuşuz. Seni çok sevdiğimi ve hep yanında olacağımı unutma Peride’n seni kocaman öpüyor💜 Genital bölge kararması, özellikle yaşı ilerleyen kadınların en büyük problemlerinin başında …