Peride

Daha yeni yemek yediniz ama aklınız yeniden mutfakta. Öğle yemeğinin üzerinden çok geçmeden atıştıracak bir şeyler arıyor veya özellikle akşam saatlerinde kendinizi sürekli buzdolabının karşısında buluyorsunuz. Böyle dönemlerde ilk akla gelen genellikle “Çok iştahlıyım” oluyor. Oysa sürekli yemek yeme isteğinin arkasında yalnızca gerçek açlık olmayabilir. Öğünlerinizin içeriğinden uyku düzeninize, stres seviyenizden günlük alışkanlıklarınıza kadar pek çok faktör ne kadar tok …

Cinsel ilişki sonrasında vajina veya vulva bölgesinde hafif bir yanma, hassasiyet ya da batma hissi zaman zaman yaşanabilir. Özellikle uzun süren ilişki, yeterli kayganlığın olmaması veya bölgenin tahriş olması gibi oldukça basit nedenler bu şikâyete yol açabilir. Ancak yanma her ilişkiden sonra tekrarlıyorsa, uzun süre devam ediyorsa veya kaşıntı, akıntı, kötü koku ve idrar yaparken ağrı gibi başka belirtiler de …

Yaz boyunca güneş, sıcak hava, deniz ve havuz derken cildimiz pek çok dış etkene maruz kalıyor. Sonbahar geldiğinde ise bu kez hava sıcaklığının düşmesi, rüzgâr ve kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması devreye giriyor. Sonuç olarak cildinizde gerginlik, kuruluk, pul pul dökülme veya hassasiyet fark etmeye başlayabilirsiniz. Özellikle mevsim geçişlerinde bakım rutininizi hiç değiştirmeden devam ettirmek, yazın iyi gelen ürünlerin sonbaharda …

Regl döneminde kanın her gün aynı renkte olmadığını fark etmiş olabilirsiniz. Bir gün parlak kırmızı olan kanama ertesi gün daha koyu kırmızı, kahverengi hatta neredeyse siyaha yakın görünebilir. Bu değişiklikler ilk bakışta endişe yaratabilse de çoğu zaman regl kanının rahimden çıkış hızı ve kanın oksijenle ne kadar süre temas ettiğiyle ilişkilidir. Regl kanının rengi tek başına bir sağlık problemi olduğunu …

Diyete başlamak çoğu zaman kolaydır.Zor olan, o ilk haftayı gerçekten tamamlayabilmektir. Çünkü ilk hafta sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir mücadeledir. Alışkanlıklar değişir, vücut adapte olmaya çalışır ve motivasyon sürekli dalgalanır. Bir yandan “başladım” motivasyonu vardır, diğer yandan eski alışkanlıkların çekimi…İşte tam bu yüzden ilk hafta, bir diyetin kaderini belirler. Peki 1 haftalık bir diyet sürecinde gerçekten neler olur?Vücutta, …

Rahim sarkması, pelvik kasların zayıflaması sonucunda rahmin normalde bulunması gereken yerden aşağıya doğru kayarak vajina içine sarkması durumudur. Bu durum, yaşla birlikte ya da pelvik taban kaslarını zayıflatıcı bazı durumların etkisiyle meydana gelebilir. Kadınların hayat kalitesini etkileyebilen rahim sarkması, özellikle ileri yaşlarda daha sık görülür. Rahim Sarkmasının Nedenleri Rahim sarkması, bir dizi faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilir. Bazı yaygın …

Gördüm ki genital bölge kararması, sandığımızdan çok daha yaygın bir durum. Birçok kadın bu konuda yalnız olduğunu düşünüyor ama aslında bu oldukça normal ve sık karşılaşılan bir durum. Bu yüzden önce şunu netleştirelim 💜 Yalnız değilsiniz. Bugün sizlere genital bölge kararmasının nedenlerini ve bu konuda neler yapılabileceğini, doğru ve güvenilir şekilde anlatacağım. Öncelikle şunu bilmek önemli: Bikini bölgesinde kararma çoğu …

Adet gecikmesi, kadınların en sık araştırdığı sağlık konularından biridir. Birçok kişi “Adetim neden gecikti?” sorusunun cevabını merak eder. Adet gecikmesi bazen tamamen doğal bir durum olabilirken bazen de sağlıkla ilgili önemli bir işaret olabilir. Bu nedenle adet gecikmesinin nedenlerini bilmek kadın sağlığı açısından oldukça önemlidir. Adet Gecikmesi Nedir? Adet gecikmesi, beklenen regl tarihinin birkaç gün veya daha uzun süre geçmesine …

Birçok kadın regl dönemine yaklaştığında cildinde sivilce oluştuğunu fark eder. Özellikle çene, çene hattı ve yanak bölgesinde ortaya çıkan bu sivilceler çoğu zaman hormonal akne olarak adlandırılır. Regl öncesi sivilce oluşumu oldukça yaygın bir durumdur ve genellikle hormon seviyelerindeki değişimlerden kaynaklanır. Regl döngüsünü ve hormonların cilt üzerindeki etkisini anlamak, bu dönemde oluşan sivilcelerle daha etkili şekilde başa çıkmaya yardımcı olabilir. …

Günümüzde beslenme denildiğinde çoğu insanın aklına sabit diyet listeleri gelir: sabah şu, öğlen bu, akşam şu. Ancak insan vücudu bir makine değildir ve her gün aynı ihtiyaçlara sahip olmaz. Enerji düzeyin, metabolizman, iştahın ve hatta sindirim hızın bile gün gün değişir. İşte bu yüzden “vücudunun ritmine göre beslenme” yaklaşımı, modern beslenme anlayışında giderek daha fazla önem kazanıyor 💜 Klasik diyetler …