Peride

Regl döneminde spor yapmak birçok kadının kafasını karıştıran konulardan biridir. Bazıları bu dönemde egzersizin ağrıları artıracağını düşünürken, bazıları ise hareket etmenin kendilerini daha iyi hissettirdiğini söyler. Peki hangisi doğru? Aslında regl döneminde egzersiz yapmak çoğu kadın için güvenlidir. Üstelik doğru yoğunlukta yapılan fiziksel aktiviteler, adet sancılarından ruh haline kadar birçok konuda olumlu etkiler sağlayabilir. Elbette her kadının regl deneyimi farklıdır. …

Astrolojiye ilgi duyanların en çok merak ettiği konulardan biri de burçların aşk hayatına nasıl yansıdığıdır. Elbette bir insanın karakterini yalnızca Güneş burcu belirlemez. Doğum haritası, yükselen burç ve yaşam deneyimleri de kişiliği şekillendirir. Ancak burçların ilişkilere bakış açısıyla ilgili bazı genel eğilimler oldukça ilgi çekicidir. Peki burçlar aşkta nelere önem verir? Kim romantizmi sever, kim güven arar, kim özgürlüğünden vazgeçemez? …

Hamile kalmayı planlayan ya da gebelikten korunmak isteyen birçok kişinin aklındaki en yaygın sorulardan biri şudur: “Doğurganlık penceresi dışında hamile kalmak mümkün mü?” Çoğu zaman yumurtlama dönemi dışında gebelik ihtimalinin tamamen ortadan kalktığı düşünülür. Ancak insan vücudu her zaman takvim kadar öngörülebilir çalışmayabilir. Adet döngüsü her kadında farklıdır ve aynı kişide bile aydan aya değişiklik gösterebilir. Bu nedenle yalnızca takvime …

Regl döneminde tartıya çıktığınızda normalden 1-3 kilo fazla görmek moralinizi bozuyor olabilir. Hatta birçok kadın, birkaç gün içinde hızla kilo aldığını düşünerek beslenme düzenini gereksiz yere değiştirebilir. Oysa çoğu zaman tartıda görülen bu artış gerçek yağlanmadan değil, vücudun geçici olarak tuttuğu sudan kaynaklanır. Adet döngüsü boyunca hormon seviyelerinde yaşanan değişimler vücudun sıvı dengesini etkileyebilir. Bu nedenle regl öncesi ve regl …

Cinsellik hakkında merak edilen birçok konu olmasına rağmen, pek çok kadın bu soruları sormaktan çekinebiliyor. Toplumsal tabular, yanlış bilgiler ve kulaktan dolma inanışlar nedeniyle akıllardaki sorular çoğu zaman yanıtsız kalabiliyor. Oysa doğru bilgiye ulaşmak hem cinsel sağlığı korumak hem de kişinin kendi bedenini daha iyi tanıması açısından oldukça önemlidir. Her kadının bedeni, deneyimi ve beklentileri farklıdır. Bu nedenle cinsellikle ilgili …

Gebelik planlanırken odak noktası çoğu zaman anne adayının sağlığı olur. Vitamin takviyeleri, yumurtlama takibi, beslenme düzeni ve kadın sağlığı kontrolleri ön plandadır. Oysa sağlıklı bir gebelik için baba adayının sağlık durumu da en az anne adayınınki kadar önemlidir. Araştırmalar, yaşam tarzı alışkanlıklarının sperm kalitesini etkileyebileceğini göstermektedir. Bu nedenle gebelik planlama süreci yalnızca kadınların hazırlık yaptığı bir dönem olarak görülmemeli, çiftlerin …

Yaz aylarında birçok kadın regl dönemini diğer mevsimlere göre daha yorucu geçirdiğini ifade eder. Normalde hafif seyreden halsizlik hissi, sıcak havaların etkisiyle daha belirgin hale gelebilir. Gün içinde enerjinin çabuk tükenmesi, uyku isteğinin artması ve günlük işleri yapmakta zorlanmak bu dönemde oldukça yaygın görülen şikâyetler arasındadır. Peki yaz aylarında regl yorgunluğu gerçekten artıyor mu? Bunun nedeni yalnızca sıcak hava mı, …

Cinsellik, sağlıklı ilişkilerin önemli parçalarından biri olsa da birçok kişi bu konuda konuşurken veya duygularını ifade ederken utangaç hissedebilir. Özellikle toplumdaki yanlış inanışlar, yetiştirilme tarzı, özgüven eksikliği ya da geçmiş deneyimler cinselliğe karşı çekingen bir yaklaşım geliştirilmesine neden olabilir. Utangaçlık tek başına bir sorun değildir. Ancak kişinin kendini ifade etmesini engelliyor, partneriyle iletişimini zorlaştırıyor veya ilişkisinden aldığı doyumu etkiliyorsa üzerinde …

Yaz aylarında cilt, yılın diğer dönemlerine göre daha fazla dış etkiye maruz kalır. Güneş ışınları, sıcak hava, deniz, havuz ve artan terleme cildin nem dengesini etkileyebilir. Bu nedenle yaz mevsiminde yalnızca cilt bakım ürünlerine değil, beslenme düzenine de dikkat etmek büyük önem taşır. Pek çok kişi sağlıklı bir cilt için yalnızca dışarıdan uygulanan kremlerin yeterli olduğunu düşünür. Oysa cildin ihtiyaç …

Tatil planı yaparken birçok kişi deniz, güneş ve dinlenmeyi hayal eder. Ancak bazen tüm planlar regl dönemine denk gelebilir. Bu durum moral bozucu gibi görünse de tatilin keyfini çıkarmaya engel olmak zorunda değildir. Doğru hazırlık ve birkaç küçük önlem sayesinde regl döneminde de rahat bir tatil geçirmek mümkündür. Özellikle yaz aylarında sıcak hava, uzun yolculuklar ve değişen günlük rutinler regl …