Diyet denildiğinde birçok kişinin aklına kısıtlayıcı listeler, aç kalmak ve hızlı kilo vermek gelir. Ancak sağlıklı kilo yönetimi, yalnızca daha az yemek yemekle ilgili değildir. Yapılan küçük hatalar hem kilo verme sürecini zorlaştırabilir hem de motivasyon kaybına neden olabilir. Üstelik bu hataların çoğu farkında olmadan yapılır. Öğün atlamak, çok düşük kalorili beslenmek veya “sağlıklı” etiketi taşıyan her ürünü sınırsız tüketmek …
İlişkinin ilk dönemlerinde her şey daha heyecanlı görünebilir. Uzun sohbetler, sürpriz buluşmalar ve sürekli birbirini özleme hissi zamanla yerini günlük hayatın temposuna bırakabilir. İş, ev işleri, sorumluluklar ve stres derken birçok çift romantizmin eskisi kadar yoğun olmadığını düşünebilir. Oysa romantizmin azalması, sevginin bittiği anlamına gelmez. Sağlıklı ilişkilerde romantizm; büyük jestlerden çok küçük ama düzenli davranışlarla beslenir. Birlikte geçirilen kaliteli zaman, …
Hamilelik planlayan birçok kadın beslenmesine daha fazla dikkat etmeye, vitamin kullanmaya ve yaşam tarzını gözden geçirmeye başlar. Ancak çoğu zaman gözden kaçan konulardan biri de vücut ağırlığıdır. “Hamile kalmadan önce kilo vermem gerekir mi?” ya da “Zayıf olmak daha kolay hamile kalmayı sağlar mı?” gibi sorular oldukça sık sorulur. Aslında önemli olan yalnızca tartıdaki sayı değildir. Genel sağlık durumu, beslenme …
Kahve, birçok kişi için güne başlamanın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak regl döneminde yaşanan kasık ağrıları ve kramplar başladığında akıllara sıkça şu soru gelir: “Kahve içmeye devam etmeli miyim?” Bu konuda internette birbirinden farklı bilgiler bulmak mümkündür. Kimileri kahvenin adet sancılarını artırdığını söylerken, kimileri herhangi bir etkisi olmadığını düşünür. Gerçek ise kişiden kişiye değişebilir. Peki regl döneminde kahve tüketimi gerçekten ağrıları …
Flört etmek, herkes için farklı bir anlam taşır. Kimileri duygularını açıkça ifade etmeyi tercih ederken, kimileri önce karşısındaki kişiyi tanımayı ve güven duymayı ister. Astrolojiye ilgi duyanların en çok merak ettiği konulardan biri de burçların flört tarzlarını nasıl etkilediğidir. Elbette bir insanın karakterini yalnızca Güneş burcu belirlemez. Doğum haritası, yükselen burç ve kişisel deneyimler de ilişkiler üzerinde önemli bir rol …
Cilt bakımı denildiğinde sosyal medyada, internette ve çevremizden duyduğumuz sayısız öneriyle karşılaşıyoruz. Ancak bu önerilerin hepsi doğru olmayabiliyor. Hatta bazı alışkanlıklar, cildimize fayda sağlamak yerine cilt bariyerine zarar verebiliyor. Sağlıklı bir cilt için pahalı ürünler kullanmak kadar doğru bilgiye sahip olmak da önemlidir. Çünkü cilt bakımı kişiye özeldir ve herkes için tek bir doğru rutin yoktur. İşte cilt bakımıyla ilgili …
Hamilelik planlayan kadınların en çok merak ettiği konulardan biri yumurtlama dönemidir. İnternette “Yumurtladığınızı şu belirtiyle anlayabilirsiniz.” gibi birçok bilgiyle karşılaşabilirsiniz. Ancak gerçek şu ki yumurtlama belirtileri her kadında aynı şekilde ortaya çıkmaz. Bazı kadınlar bu dönemde vücutlarındaki değişimleri net bir şekilde hissederken, bazıları hiçbir belirti yaşamayabilir. Bu nedenle yalnızca belirtilere güvenerek yumurtlama gününü tahmin etmeye çalışmak her zaman doğru sonuç …
Regl dönemi, kadın vücudunda hormon seviyelerinin değiştiği doğal bir süreçtir. Bu dönemde iştah artışı, tatlı isteği, şişkinlik, halsizlik ve sindirim problemleri gibi durumlar görülebilir. Beslenme alışkanlıkları ise bu belirtilerin şiddetini artırabileceği gibi hafiflemesine de yardımcı olabilir. Ancak birçok kadın, farkında olmadan regl döneminde bazı beslenme hataları yapabiliyor. Bu hatalar hem kendinizi daha yorgun hissetmenize hem de şişkinlik ve sindirim sorunlarının …
Kıskançlık, romantik ilişkilerde en sık yaşanan duygulardan biridir. Kimi zaman partnerinizi kaybetme korkusundan, kimi zaman da değersiz hissetmekten kaynaklanabilir. Hatta birçok kişi “Beni kıskanıyorsa beni seviyordur.” düşüncesini benimsemiştir. Peki gerçekten öyle mi? Kıskançlık her zaman sevginin bir göstergesi midir, yoksa ilişkiye zarar verebilecek bir duyguya mı dönüşebilir? Aslında kıskançlık tek başına iyi ya da kötü değildir. Tıpkı öfke, üzüntü veya …
Sütyen, gün boyunca en uzun süre kullandığımız kıyafetlerden biridir. Ancak birçok kadın yanlış beden veya yanlış model kullandığının farkında değildir. Oysa doğru seçilmeyen bir sütyen yalnızca konforu etkilemekle kalmaz; omuz, boyun ve sırt ağrılarına neden olabilir, duruşu olumsuz etkileyebilir ve kıyafetlerin üzerinizde istediğiniz gibi durmasını engelleyebilir. Doğru sütyen seçimi, göğüs sağlığını korumanın yanı sıra günlük yaşam kalitesini de artırabilir. Peki …
