Peride

Bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde aklınıza ilk gelen konulardan biri beslenme düzeniniz olabilir. “Hangi vitaminleri almalıyım?”, “Hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler var mı?” veya “Kahveyi tamamen bırakmam gerekiyor mu?” gibi sorular bu süreçte oldukça yaygındır. Aslında gebelik öncesinde sağlıklı beslenmek yalnızca hamile kalma ihtimaliyle ilgili değildir. Vücudunuzun gebeliğe hazırlanmasına, besin depolarının desteklenmesine ve bebeğin erken gelişim dönemindeki ihtiyaçlarının karşılanmasına da yardımcı …

Bir zamanlar saatlerce konuştuğunuz partnerinizle artık gününüzün nasıl geçtiğini bile paylaşmıyor musunuz? Eskiden birlikte yapmaktan keyif aldığınız şeyler sıradanlaşmış, sohbetleriniz günlük sorumluluklarla sınırlı kalmış olabilir. İlişkilerde uzaklaşma her zaman büyük tartışmalarla veya belirgin sorunlarla başlamaz. Bazen iki kişi birbirini sevmeye devam ederken aralarındaki duygusal yakınlık yavaş yavaş azalabilir. Peki bir ilişkide sessizce uzaklaşmaya başladığınızı nasıl anlarsınız? İşte fark edilmesi gereken …

30 yaşına girmek birçok kadın için yeni bir dönemin başlangıcı gibi hissedilebilir. Cildinizin eskisi kadar hızlı toparlanmadığını, kilo kontrolünün biraz daha zorlaştığını veya enerjinizin bazı günler değiştiğini fark edebilirsiniz. Peki bunların hepsi gerçekten yaşla mı ilgili? Aslında 30 yaşına girdiğiniz gün vücudunuzda büyük bir değişim yaşanmaz. Yaşlanma süreci yavaş ve kademeli ilerler. Genetik özellikler, hormonlar, beslenme, uyku ve yaşam tarzı …

Regliniz bitti, ped kullanmayı bıraktınız ve günlük rutininize döndünüz. Ancak birkaç gün sonra iç çamaşırınızda kahverengi veya pembe bir leke fark ettiniz. Böyle bir durumda aklınıza hemen “Reglim yeniden mi başladı?” ya da “Bir sorun mu var?” soruları gelebilir. Regl sonrasında görülen hafif lekelenmeler her zaman bir sağlık problemine işaret etmez. Bazen adet kanamasının son kalıntıları, bazen hormonal değişiklikler, bazen …

Akşam yemeğinizi yediniz, aslında aç değilsiniz ama birkaç saat sonra aklınıza çikolata düşüyor. Bir parça yiyip bırakmayı düşünürken kendinizi mutfakta tatlı bir şeyler ararken buluyorsunuz. Üstelik gün içinde kolayca kontrol edebildiğiniz bu istek özellikle akşam saatlerinde çok daha güçlü hale geliyor. Akşamları ortaya çıkan tatlı isteğini yalnızca “iradesizlik” olarak değerlendirmek doğru değil. Gün içerisinde nasıl beslendiğiniz, ne kadar uyuduğunuz, stres …

29 Ekim, geçmişi hatırladığımız kadar geleceğe de baktığımız özel günlerden biri. Çünkü Cumhuriyet, yalnızca 29 Ekim 1923’te ilan edilen bir yönetim biçimi değil; toplumun birlikte kurduğu, geliştirdiği ve yeni nesillere taşıdığı bir gelecek fikrini de temsil ediyor. 29 Ekim 1923’te Cumhuriyet ilan edildi ve Mustafa Kemal Atatürk Türkiye Cumhuriyeti’nin ilk Cumhurbaşkanı seçildi. Aradan geçen 103 yıl boyunca değişen çok şey …

Sürekli tuvalete gitme ihtiyacı, idrar yaparken yanma, alt karın bölgesinde rahatsızlık… İdrar yolu enfeksiyonu kadınların oldukça sık karşılaştığı sağlık sorunlarından biridir. Hatta bazı kadınlar hayatları boyunca birden fazla kez bu problemle karşılaşabilir. Peki idrar yolu enfeksiyonları kadınlarda neden daha sık görülüyor? Tuvalet alışkanlıklarından cinsel ilişkiye kadar hangi faktörler riski etkiliyor ve enfeksiyondan korunmak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Kadınlarda Neden …

En sakin ilişkilerde bile tartışmalar yaşanır. Aynı fikirde olmamak, bir davranışa kızmak veya beklentilerin uyuşmaması ilişkinin kötü olduğu anlamına gelmez. Asıl farkı yaratan çoğu zaman tartışıp tartışmamanız değil, nasıl tartıştığınızdır. Öfkeliyken birkaç saniye içinde söylenen bir cümle, tartışmanın asıl konusundan çok daha büyük bir probleme dönüşebilir. Çünkü tartışma bittiğinde konu kapanabilir ancak kullanılan kırıcı ifadeler hafızada kalabilir. Bu nedenle haklı …

Duştan çıktığınızda cildiniz temiz ve rahatlamış hissetmek yerine geriliyor, kaşınıyor veya pul pul görünüyorsa sorun yalnızca kullandığınız nemlendiricide olmayabilir. Duş sırasında yaptığınız bazı alışkanlıklar cildin doğal koruyucu bariyerini etkileyerek kuruluğu artırabilir. Özellikle havaların soğumaya başladığı sonbahar ve kış aylarında dışarıdaki soğuk hava, kapalı alanlardaki kuru ortam ve sıcak duş alışkanlığı bir araya geldiğinde cilt kuruluğu daha belirgin hale gelebilir. Peki …

Reglinize birkaç gün kala pantolonunuz daha sıkı gelmeye, karnınız normalden daha şiş görünmeye başlayabilir. Tartıya çıktığınızda küçük bir artış görebilir, yüzünüzde veya ellerinizde bile ödem hissedebilirsiniz. Regl başladığında ise bu değişikliklerin önemli bir kısmı kendiliğinden azalabilir. Regl öncesi şişkinlik, PMS yani premenstrüel sendromun sık görülen belirtilerinden biridir. Hormonal değişikliklerin vücudun sıvı dengesi ve sindirim sistemi üzerindeki etkileri bu dönemde kendinizi …