Peride

Gebelik planlanırken odak noktası çoğu zaman anne adayının sağlığı olur. Vitamin takviyeleri, yumurtlama takibi, beslenme düzeni ve kadın sağlığı kontrolleri ön plandadır. Oysa sağlıklı bir gebelik için baba adayının sağlık durumu da en az anne adayınınki kadar önemlidir. Araştırmalar, yaşam tarzı alışkanlıklarının sperm kalitesini etkileyebileceğini göstermektedir. Bu nedenle gebelik planlama süreci yalnızca kadınların hazırlık yaptığı bir dönem olarak görülmemeli, çiftlerin …

Yaz aylarında birçok kadın regl dönemini diğer mevsimlere göre daha yorucu geçirdiğini ifade eder. Normalde hafif seyreden halsizlik hissi, sıcak havaların etkisiyle daha belirgin hale gelebilir. Gün içinde enerjinin çabuk tükenmesi, uyku isteğinin artması ve günlük işleri yapmakta zorlanmak bu dönemde oldukça yaygın görülen şikâyetler arasındadır. Peki yaz aylarında regl yorgunluğu gerçekten artıyor mu? Bunun nedeni yalnızca sıcak hava mı, …

Cinsellik, sağlıklı ilişkilerin önemli parçalarından biri olsa da birçok kişi bu konuda konuşurken veya duygularını ifade ederken utangaç hissedebilir. Özellikle toplumdaki yanlış inanışlar, yetiştirilme tarzı, özgüven eksikliği ya da geçmiş deneyimler cinselliğe karşı çekingen bir yaklaşım geliştirilmesine neden olabilir. Utangaçlık tek başına bir sorun değildir. Ancak kişinin kendini ifade etmesini engelliyor, partneriyle iletişimini zorlaştırıyor veya ilişkisinden aldığı doyumu etkiliyorsa üzerinde …

Yaz aylarında cilt, yılın diğer dönemlerine göre daha fazla dış etkiye maruz kalır. Güneş ışınları, sıcak hava, deniz, havuz ve artan terleme cildin nem dengesini etkileyebilir. Bu nedenle yaz mevsiminde yalnızca cilt bakım ürünlerine değil, beslenme düzenine de dikkat etmek büyük önem taşır. Pek çok kişi sağlıklı bir cilt için yalnızca dışarıdan uygulanan kremlerin yeterli olduğunu düşünür. Oysa cildin ihtiyaç …

Tatil planı yaparken birçok kişi deniz, güneş ve dinlenmeyi hayal eder. Ancak bazen tüm planlar regl dönemine denk gelebilir. Bu durum moral bozucu gibi görünse de tatilin keyfini çıkarmaya engel olmak zorunda değildir. Doğru hazırlık ve birkaç küçük önlem sayesinde regl döneminde de rahat bir tatil geçirmek mümkündür. Özellikle yaz aylarında sıcak hava, uzun yolculuklar ve değişen günlük rutinler regl …

Çekicilik denildiğinde akla ilk olarak fiziksel görünüm gelse de yapılan araştırmalar kadınlar için çekiciliğin bundan çok daha fazlası olduğunu gösteriyor. Elbette dış görünüş ilk izlenimde etkili olabilir ancak uzun vadede bir ilişkinin devamını sağlayan şey çoğu zaman davranışlar, iletişim biçimi ve duygusal uyum oluyor. Her kadının beklentileri ve ilgi alanları farklıdır. Bu nedenle “tüm kadınlar şunu çekici bulur” demek doğru …

Hepimiz zaman zaman “Bu kıyafet bana neden yakışmadı?” diye düşünmüşüzdür. Oysa bir kıyafetin üzerinizde nasıl duracağını belirleyen tek şey beden ölçünüz değildir. Vücut şeklinizi tanımak, sizi daha uzun, daha dengeli ve daha özgüvenli gösterecek parçaları seçmenize yardımcı olabilir. Burada önemli olan herhangi bir vücut tipini değiştirmeye çalışmak değildir. Her vücut şekli kendine özgü güzelliğe sahiptir. Ama doğru kesimler, renkler ve …

Yaz aylarında birçok kadın regl dönemini diğer mevsimlere göre daha zor geçirdiğini hissedebilir. Özellikle karın bölgesinde şişkinlik, ödem, gaz ve rahatsızlık hissi sıcak havaların da etkisiyle daha belirgin hale gelebilir. Sevdiğiniz kıyafetlerin üzerinize dar gelmesi, yüzüklerin sıkmaya başlaması ya da kendinizi normalden daha “şiş” hissetmeniz regl döneminde oldukça yaygın yaşanan durumlardır. Peki yaz aylarında regl şişkinliği gerçekten artar mı? Bunun …

Hızlı Göbek Eriten Egzersizler: Yağ Yakımını Hızlandırın Göbek bölgesi, birçok kişinin yağlanma eğiliminde olduğu bir bölgedir ve bu alandaki yağları eritmek zaman ve disiplin gerektirir. Ancak doğru egzersizlerle bu süreci hızlandırmak mümkün! İşte etkili göbek eriten egzersizler ve bu hareketlerin faydalarını içeren rehber. 1. Plank Egzersizleri Plank, karın kaslarını güçlendirmek ve göbek yağını eritmek için harika bir harekettir. Nasıl Yapılır? …

Hamile kalmayı planlayan birçok kişi yumurtlama günlerini takip etmeye, sağlıklı beslenmeye ve yaşam tarzını düzenlemeye özen gösterir. Ancak bazen farkında olmadan yapılan bazı günlük alışkanlıklar doğurganlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu alışkanlıklar tek başına hamile kalmayı engellemese de uzun vadede üreme sağlığını etkileyebilir ve gebelik sürecini zorlaştırabilir. Elbette her çiftin hamile kalma süreci farklıdır. Yaş, genetik faktörler ve sağlık …