Peride

Bazı günler antrenmanda kendinizi oldukça enerjik hissederken birkaç gün sonra aynı egzersizleri yapmak bile zor gelebilir. Bunun tek nedeni motivasyonunuz olmayabilir. Uyku, beslenme, stres ve günlük yaşamın yanı sıra adet döngüsü boyunca meydana gelen hormonal değişimler de nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Son yıllarda sıkça konuşulan “döngüye göre egzersiz” yaklaşımı da buradan geliyor. Ancak önemli bir noktayı baştan belirtmek gerekiyor: Her kadının …

Her ilişki zaman zaman yorucu dönemlerden geçebilir. Tartışmalar yaşanabilir, iletişim azalabilir veya hayatın stresi ilişkiye yansıyabilir. Ancak bazen yorgunluk geçici bir dönem olmaktan çıkar ve ilişkinin içinde nasıl hissettiğinizi değiştirmeye başlar. Partnerinizle vakit geçirmek eskisi kadar iyi hissettirmiyor, sürekli bir şeyleri açıklamak zorunda kalıyor veya en küçük konuşmanın bile tartışmaya dönüşmesinden çekiniyor olabilirsiniz. Böyle zamanlarda yaşadığınız şey yalnızca ilişki rutini …

İç çamaşırınızda bazen şeffaf, bazen beyaz, bazen de daha yoğun kıvamlı bir akıntı fark edebilirsiniz. Üstelik miktarı ve görünümü ayın farklı günlerinde değişebilir. Bu değişimler çoğu zaman vajinanın doğal işleyişinin ve adet döngüsündeki hormonal değişimlerin bir parçasıdır. Vajinal akıntının tamamen olmaması gerekmez. Aksine normal akıntı, vajinanın sağlıklı ortamının korunmasına yardımcı olur. Önemli olan kendi normalinizi tanımak ve renk, koku, kıvam …

Daha yeni yemek yediniz ama aklınız yeniden mutfakta. Öğle yemeğinin üzerinden çok geçmeden atıştıracak bir şeyler arıyor veya özellikle akşam saatlerinde kendinizi sürekli buzdolabının karşısında buluyorsunuz. Böyle dönemlerde ilk akla gelen genellikle “Çok iştahlıyım” oluyor. Oysa sürekli yemek yeme isteğinin arkasında yalnızca gerçek açlık olmayabilir. Öğünlerinizin içeriğinden uyku düzeninize, stres seviyenizden günlük alışkanlıklarınıza kadar pek çok faktör ne kadar tok …

Cinsel ilişki sonrasında vajina veya vulva bölgesinde hafif bir yanma, hassasiyet ya da batma hissi zaman zaman yaşanabilir. Özellikle uzun süren ilişki, yeterli kayganlığın olmaması veya bölgenin tahriş olması gibi oldukça basit nedenler bu şikâyete yol açabilir. Ancak yanma her ilişkiden sonra tekrarlıyorsa, uzun süre devam ediyorsa veya kaşıntı, akıntı, kötü koku ve idrar yaparken ağrı gibi başka belirtiler de …

Yaz boyunca güneş, sıcak hava, deniz ve havuz derken cildimiz pek çok dış etkene maruz kalıyor. Sonbahar geldiğinde ise bu kez hava sıcaklığının düşmesi, rüzgâr ve kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması devreye giriyor. Sonuç olarak cildinizde gerginlik, kuruluk, pul pul dökülme veya hassasiyet fark etmeye başlayabilirsiniz. Özellikle mevsim geçişlerinde bakım rutininizi hiç değiştirmeden devam ettirmek, yazın iyi gelen ürünlerin sonbaharda …

Regl döneminde kanın her gün aynı renkte olmadığını fark etmiş olabilirsiniz. Bir gün parlak kırmızı olan kanama ertesi gün daha koyu kırmızı, kahverengi hatta neredeyse siyaha yakın görünebilir. Bu değişiklikler ilk bakışta endişe yaratabilse de çoğu zaman regl kanının rahimden çıkış hızı ve kanın oksijenle ne kadar süre temas ettiğiyle ilişkilidir. Regl kanının rengi tek başına bir sağlık problemi olduğunu …

Diyete başlamak çoğu zaman kolaydır.Zor olan, o ilk haftayı gerçekten tamamlayabilmektir. Çünkü ilk hafta sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir mücadeledir. Alışkanlıklar değişir, vücut adapte olmaya çalışır ve motivasyon sürekli dalgalanır. Bir yandan “başladım” motivasyonu vardır, diğer yandan eski alışkanlıkların çekimi…İşte tam bu yüzden ilk hafta, bir diyetin kaderini belirler. Peki 1 haftalık bir diyet sürecinde gerçekten neler olur?Vücutta, …

Rahim sarkması, pelvik kasların zayıflaması sonucunda rahmin normalde bulunması gereken yerden aşağıya doğru kayarak vajina içine sarkması durumudur. Bu durum, yaşla birlikte ya da pelvik taban kaslarını zayıflatıcı bazı durumların etkisiyle meydana gelebilir. Kadınların hayat kalitesini etkileyebilen rahim sarkması, özellikle ileri yaşlarda daha sık görülür. Rahim Sarkmasının Nedenleri Rahim sarkması, bir dizi faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilir. Bazı yaygın …

Gördüm ki genital bölge kararması, sandığımızdan çok daha yaygın bir durum. Birçok kadın bu konuda yalnız olduğunu düşünüyor ama aslında bu oldukça normal ve sık karşılaşılan bir durum. Bu yüzden önce şunu netleştirelim 💜 Yalnız değilsiniz. Bugün sizlere genital bölge kararmasının nedenlerini ve bu konuda neler yapılabileceğini, doğru ve güvenilir şekilde anlatacağım. Öncelikle şunu bilmek önemli: Bikini bölgesinde kararma çoğu …