Bakalım bu dönemde daha iyi görünmek için neler yapıp neler yapmamalıyız✨ Seni çok sevdiğimi unutma. Her gün buraya gelip beni ziyaret et hatta foruma gelerek benimle sohbet et💛

Sabah kalktınız, aynada gördüğünüz yüzünüzde meymenet yok. Yorgun göz altları, soluk renksiz bir ten, sanki cildiniz bir gecede kırışmış gibi yorgun… Karnınız ve ayaklarınız daha şiş gibi durabilir. Daha yeni yıkadığınız saçlarınız yağlı gibi, şekilsiz, ve söz dinlemiyor. Hepsini çok sinirlenerek izleyebilirsiniz.

Cinlerimizin durup dururken tepemize çıktığı, bazılarımızın çikolata krizine girdiği, duygusal olarak hassaslaştığımız birkaç gün var. Bunca ruhsal değişimi mazur görüyoruz çünkü müsebbibi belli: Hormonlardaki değişim! Kankamız olan “östrojen” hormonu, iki adet ortasındaki dönemde en yüksek seviyededir. Cildinizin bu dönemde her zamankinden daha diri ve hoş görünmesinin sebebi budur. Çünkü östrojen hormonu cilde elastikiyetini veren kolajen adlı bağ dokusunun kalitesini korumasına yardımcı bir faktördür.

Menopoza yaklaşırken östrojenin azalmasıyla, derinin gitgide daha solgun ve diriliğini kaybetmiş görünmesinin sebebi yine bu hormonun azalmaya başlamasıdır. Ruhsal değişimlerin de kaynağı budur 🙂

Sivilceler ve Regl İlişkisi

Regl kanamasının başladığı gün vücudumuzdaki dişilik hormonu en düşük seviyededir. 28-29 Günlük döngü tamamlandığında, biyolojik olarak hipofiz bezine sinyal gidip FSH salınır, yumurtalıklarda östrojen üretimi uyarılmış olur. Premenstrual (adet öncesi) sendrom dediğimiz bu değişim duygusal olarak da kişiyi değişime sevk eder, ciltte de geçici bozukluklara sebep olabilir. Yağ salgılarının artışının sadece kimyasallarla değil stres ve duygusal travmalarla da değiştiğini biliyoruz….

Sivilcenin oluşmaya başladığını hissettiğiniz an “sivilce söndürücü” ürünlerden kullanabilirsiniz . Gün içinde 3-4 kez sivilce üzerine uygulanan kalem gibi pratik bu ürünler çıkmaya yeltenen sivilceyi, genelde 24 saat içinde söndürür. Bu dönemde cildinizde değişimi hissettiğiniz an yatıştırıcı ve yağ salgılarını emici maskelerden uygulayın.

Temizliğine çok dikkat edin. Sabah ve akşam cilt tipinize uygun bir temizleyici ve tonikle temizler, uygun nemlendiricinizi aksatmadan uygularsanız; regl döneminde yağ salgılarındaki ani artış, gözenek içinde sivilceye dönüşmeyecektir.

Şişkinlik İçin

Regl döneminde değişen hormonlar nedeniyle vücudun su tutması şişliğe neden oluyor. Uzmanlar, alınan sıvıyla atılan sıvı arasında bir denge olması gerektiğini, bol su içmenin ve potasyum bakımından zengin meyve tüketmenin faydalı olduğunu söylüyor.

Şekle Girmeyen Saçlar

Regl döneminin saçları etkilediği bir gerçek. Bu dönemde saçlarınız hem kolay şekil almaz, hem de çabuk kirlenerek sizi rahatsız edebilir. Bu dönemde saçınızın kolay şekil almasını istiyorsanız eğer, saçınızı her gün saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın.

Soluk Cilt

Regl döneminde sıkça rastlanan bir diğer sorun ise hassaslaşan ve kuruyan ciltler. Bu dönemde cildinizin nefes almasını sağlayacak ürünler kullanmaya özen gösterin. Yağ dengeleyici ürünler kullanarak, cildinizin yağ salgılamasını, düzenlemesine yardımcı olun. Yüzünüzü parlak gösteren ürünleri kullanın.

Artan Kırışıklıklar

Bu dönemde göz çevrenizdeki kırışıklar daha da belirginleşebilir; bu yüzden göz çevrenizin nemli kalmasına dikkat edin ve buraya uygulayacağınız bakımı artırın. Gerektiğinde cildinizin rengine göre aydınlatıcı göz kapatıcısı kullanmak yüzünüzü daha canlı gösterecektir.

Dengeli Beslenin

Regl olmadan önceki günlerde bal, reçel, pekmez, çikolata, pasta, dondurma, tatlı gibi basit karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Bu dönemde et, karaciğer, balık, yumurta, süt, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyvelerin tüketimini artırabilirsiniz.

Regl Döneminde Yapılmaması Gerekenler:

• Yeni bir ürün denemek için uygun bir dönem değildir. Kozmetik deneyip satın almayın.
• Saçınızı boyatmayın. Bir hafta sonra yapılacak boya daha iyi tutacaktır.
• Dar giysiler giymeyin. Rahat, bol kıyafetler ve topuksuz ayakkabı tercih edin.

• Önemli toplantıları bu günlere almayın. Konsantrasyon zayıf olacaktır.
• Cilt hassasiyeti arttığı için güneşlenmeyin.
• Sutyen satın almayın. Göğüslerin şiş olabilir ve  yanlış beden seçebilirsin.
• Çekirdek, turşu, cips gibi tuzu yüksek besinler tüketmeyin, şişmeyin.
• Erkek arkadaşınızla tartışmak için uygun gün değil. Gereksiz miktarda gergin olabilirsiniz.
• Alışveriş zamanı değil. Manasız şeylere para harcayabilirsiniz. Regl döngüsünün ikinci yarısında (14-15. gün) salgılanmaya başlayan “progesteron” hormonu ile beraber daha akıllı seçimler yaparsınız. Daha kadınsı seçimlere yönlenirsiniz.

Regl Döneminde Yapılması Gerekenler:

• Pms ve regl döneminde cildiniz daha hassas ve kurumaya daha eğilimlidir. Cildinizi nemlendirmek her zaman önemlidir, fakat bu dönemde daha fazla önem vermelisiniz. Cildinizdeki dengeyi sağlamak için yağsız nemlendiriciler
• Bu dönemde cildinize yapabileceğiniz bir başka iyilik ise peeling maskesi. Peeling maskesi uygulayarak cildinizi ölü derilerden arındırabilir,  cildinizin yeniden canlandırabilirsiniz. Bu sadece cildinizin daha iyi görünmesini değil aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
• Pms ve regl döneminde cilt bakımı yaparken dikkat etmeniz gerekenlerden biri cildinize hassas davranmaktır. Aksi halde zaten hassas olan cildiniz daha şişkin görünebilir, tahriş olabilir. Cildinizi rahatlatmak için yatıştırıcı etkiye sahip anti-enflamatuar cilt ürünleri tercih edebilirsiniz. Özellikle içerisinde papatya ve yeşil çay bulunan ürünler size yardımcı olabilir.

• Konu cilt bakımı olduğunda asit belki kulağınıza korkunç gelebilir fakat aslında cildimizin dostudur. İçeriğinde salisilik asit bulunan ürünler cildinizi nazikçe temizler, gözeneklerin tıkanmasını ve siyah noktaların oluşmasını önler . Bu nedenle bu dönemde içeriğinde salisilik asit bulunan temizleyicileri tercih edebilirsiniz.
• Pms ve regl döneminde yaşadığınız cilt sorunlarını en aza indirgemek için yapabileceğiniz en iyi şey cildinizle sadece bu dönemde değil, her zaman ilgilenmenizdir. Yani bir cilt bakım rutininiz olmalı ve buna sadık kalmalısınız. Tabi cildinizi çok iyi gözlemlemeli ve cilt bakım rutininizde bunun doğrultusunda zaman zaman değişiklikler yapmalısınız.