Selam Canım! Bugün sana harika bir konuyla geldik. Konumuz: Ayaklar! 🙂
Çoğu kişi için önemli olmayan ayak bakımı, bazıları için vücudunda en önem verdiği kısımların başında gelir.
Ancak dışarıda ayak bakımı yaptırmak, bazen zaman bazen de nakit yetersizliğinden mümkün olamayabilir.
Biz de Peride Ailesi olarak, sizler için evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz ayak bakım tüyolarından bahsedeceğiz.
Çayınızı, kahvenizi alın ve bakımlı ayaklara kavuşmaya hazırlanın! 🙂
Ayak Bakımı ve Hijyen
Bakımlı olmanın temel kurallarından bir tanesi olan hijyen, ayak bakımında da oldukça ön plana çıkar.
Ayaklar konusunda hijyen kurallarına ne kadar dikkat edilirse, o kadar karşılık alınabilir. Öncelikli olarak ayak kokusu, ayak mantarı, tırnak problemleri gibi etkenler toplum içerisinde en çok tedirgin eden ve rahatsızlık veren meselelerin başında yer alır. Bunu önlemek ise, kişinin kendi elindedir.
İhtiyaç durumunda ayaklarınızı yıkayarak ve düzenli duş alarak bu sorunun büyük bir bölümünü aşabilirsiniz. Ayakkabılarınızı değiştirerek kullanmak ve havalandırma da yapılabilecek diğer alternatifler arasındadır.
Zaten günümüzde neredeyse her kadının hemen her modelden farklı ayakkabıları ve bu ayakkabıların da farklı renkleri bulunur. Bu sayede de ayak bakımı yaparken ayakkabı konusunda sıkıntı yaşamayacaksınız.
Ayaklarınız normalden farklı olarak çok sık ve çok hızlı bir biçimde terliyorsa bebek pudrası ile bu sorunu da büyük ölçüde ortadan kaldırabilirsiniz. Bu sayede ayaklarınız çok terlemez ve sizi rahatsız etmez.
Ayakkabı seçimi de ayak bakımı konusunda elbette ki oldukça etkilidir. Yazlık ayakkabılarınızın taban seçimi, spor ayakkabılar için ise hava alan dış yüzeylere sahip ayakkabılar tercih sıralamanızın en üst sıralarında olmalıdır.
Ayak Sağlığı İçin Ne Yapılmalıdır?
- Ayaklarınızı sıkan veya büyük gelen ayakkabıları tercih etmeniz, başka hiçbir sebebe gerek kalmadan ayak yapınızı bozmak için yeterlidir. Bu bağlamda ayaklarınıza tam olan yani ne ayaklarınızı sıkan ne de bol olan ayakkabıları tercih etmemelisiniz.
- Ayaklarınıza ponza taşı ile masaj yapın. Ponza taşı, masaj yaparak uygulandığında nasır görünümünü yok eder, ayaklarınızı temizlemede de size yardımcı olur. Ölü derilerin vücudunuzdan atılmasını ve cildinizin rahat nefes almasını sağlar.
- Ayak bileğinizden başlayarak dize doğru masajlar yapın. Bu masaj kan dolaşımınızı düzenler ve ayaklarda oluşan şişmeleri, ağrıları yok eder.
- Topuklarınıza jojoba yağı içeren ve e vitaminli ayak kremleri ile masaj yaparak çatlamaya engel olabilirsiniz.
- Ayak tırnaklarınızı uzun süre ojeli bırakmamalısınız. Uzun süreli oje kullanımında, hava almadığı için tırnaklarınız sararmaya başlar.
- Yatmadan önce ayaklarınıza süreceğiniz nemlendiricilere dikkat etmelisiniz. Parmak aralarına kaçırmamaya özen gösterin çünkü nemli kalan bu bölgelerde mantar oluşumuna neden olabilir.
- Yatmadan önce, ayaklarınıza yoğun bir krem sürün ve üzerine pamuklu bir çorap giyin. Uyandığınızda ayaklarınızın bir pamuk gibi yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
- Manikür ve pedikür aletlerinizin temizliğine önem verebilir ve ayak tırnaklarınızı düz biçimde keserek batık olmasını engelleyebilirsiniz.
Karbonat Kürü ile Bakım!
Ayaklarınızın hem şişliklerini alacak hem de rahatlatacak çok pratik, ekonomik ve basit bir kür olan bu karışım için ihtiyacınız olan malzemeler yalnızca 3-4 litre su ve bir tatlı kaşığı karbonat-tuz.
Suyunuzun tercihen soğuk olması, kürün daha işlevsel olmasını sağlayacaktır.
Tüm malzemeler suyun içerisinde çözünene kadar, suyu karıştırın. Sonrasında ayaklarınızı dilediğiniz kadar uzun süre bu su içerisinde bekletin. Uzun saatler ayakta çalışan kişiler için oldukça etkili olan bu ayak bakımı, oldukça rahatlatıcı bir deneyim olacaktır.
Ayrıca bu yöntemi bacaklarınız için de ayda bir sefer küvetinizde deneyebilir ve etkisini kısa sürede gözlemleyebilirsiniz. Ayak bakımı yapayım derken ayak sağlığınızı bozmamak için her bakım işlemi sonrasında ayaklarınızı ayak parmakları araları da dahil olmak üzere mantara sebep vermemek adına mutlaka dikkatlice kurulayın.
Gül ile Ayak Bakımı!
Bu kür için ihtiyacınız olan malzemeler; 1 çorba kaşığı tuz, yarım fincan limon suyu, 2 çorba kaşığı gliserin, 2 çay kaşığı gül suyu, ılık su ve ayak fırçası.
Limon suyunun asitli özellikleri kaba ve kuru cildin iyileşmesine yardımcı olur, böylece ayak tabanlarının çatlamasını engeller. Limonun asidik özelliklerinin yanı sıra gül suyu ve gliserin kombinasyonu ise, çatlamış topuklar için etkili bir tedavi olarak ortaya çıkar.
Gliserin cildi yumuşatır ve gül suyu ise iyileştirici çatlaklara yardımcı olan anti-inflamatuar ve antiseptik özelliklere sahiptir.
Bu kürü uygulayabilmek için yarım litre sıcak suyun içine; tuz, 8 ile 10 damla limon suyu, bir çorba kaşığı gliserin ve bir çay kaşığı gül suyunu ekleyin. Bu suyun içinde yaklaşık 15-20 dakika ayaklarınızı ıslatın.
Sonrasında bir ponza taşı veya bir ayak fırçası kullanarak, topuklarını ve ayaklarının kenarlarını fırçalayın.
Bir çay kaşığı gliserini, bir çay kaşığı gülsuyunu ve bir çay kaşığı limon suyu karıştırın. Karışımı çatlamış topuklarınıza uygulayın. Yapışkan bir karışım olacağından ve gece boyunca ayağınızda maske şeklinde kalacağından bir çift çorap giyebilirsiniz.
