Selam canım! Sende kendini sürekli yorgun hissediyor, baş ağrısı ve uykusuzluk problemleri çekiyor, cildinin kuruduğundan ya da dudaklarının çatladığından mı şikayet ediyorsun? O halde bu yazı tam sana göre!
Bahar ve yaz aylarında tüm doğaya renk ve canlılık gelirken bedeninize ve ruhunuza bahar esintisinin uğramaması gibi bir ihtimal olmamalı! Yine de bu ihtimal maalesef ki var… Ancak detokslar tam burada devreye giriyor.
Yapmanız gereken tek şey, vücudunuzun detoksa ihtiyaç olduğunu anlayabilmek için bazı noktalara dikkat etmek.
Sürekli Yorgun Hissetmek!
Ne kadar uyursanız uyuyun veya tüm gün boyunca kahve gibi istediğiniz türde bir tetikleyici tüketin, bedeninizde toksin birikimi varsa kendinizi yorgun hissetmeniz oldukça normal. Yapılan araştırmalar ancak detoks yöntemiyle bedendeki kuruluk ve tükenmişlik hissinin ortadan kalkacağına dair pek çok kanıtlanmış veri sunuyor.
Kendinizi daimi olarak yorgun ve isteksiz hissediyorsanız belki de acil olarak düzenli su içmeye, alkali beslenmeye, daha fazla yeşillik tüketmeye, zararlı alışkanlıkları bir kenara bırakmaya yönelmelisiniz!
Bağışıklık Sistemi Problemleri!
Dokularınızda çok fazla toksin birikimi varsa bu birikim bağışıklık sisteminize bazı ataklarda bulunmaya başlayabilir. Örneğin; Eklem ve kas ağrıları, cilt kuruluğu ve ciltte döküntüler, halsizlik ateş.
Hava, sigara ve besin yoluyla hayatımıza girebilen ağır metallerin vücutta fazlaca birikmesi yukarıdaki problemlere yol açabilir. Bu nedenle, detoks yöntemleriyle vücuttaki ağır metal birikmesi ortadan kaldırılarak bağışıklık sistemi desteği sağlanmalıdır.
Cilt Problemleri!
Vücudun detoksa ihtiyacı olduğunu gösteren bir diğer işaret de cilt problemleridir. Ciltte kuruluk, döküntü, kızarıklık, yanma ve batma gibi problemler bedeninizde bir şeylerin yanlış gittiğinin göstergesidir. Bu gibi problemler sağlıksız beslenme, az su içme, vitamin ve mineral yoksunluğu gibi durumların fiziksel habercileri olabilir.
Cilt sağlığına iyi gelen, cilt nemini destekleyen avokado, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler gibi yiyecekleri tercih ederek cilt sorunlarınızı minimuma indirebilirsiniz.
Konsantrasyon Eksikliği
Bir şeyleri hatırlamakta zorlanıyor, hafızanızın eskisi gibi iyi olmadığından mı yakınıyorsunuz? Ya da bir işin başındayken dikkatinizi yeterince veremediğinizi, hatalar yaptığınızı ve her şeyi baştan tekrar etmek zorunda kaldığınızı mı fark ediyorsunuz?
Bunun sebebi vücutta biriken toksinler, yani detoks eksikliği olabilir. Çok fazla ilaç kullanımı, sağlıksız hayat koşulları ve enflamasyon gibi durumların beyine etki ettiği araştırmalar tarafından kanıtlanmıştır.
Bu nedenle olabildiğince zihin sağlığını korumak ve güçlendirmek adına detoks takviyesi yapan besinlerle beslenmek ve hücreleri toksinlerden arındırmak gerekmektedir.
Uzun Süren Baş Ağrıları!
Uzun süreli baş ağrıları, pek çok sağlıksız durumun habercisi olabileceği gibi, toksin fazlalığı nedeniyle ortaya çıkan durumlar arasında yerini alır. Vücutta fazlaca bulunan ağır metallerin baş ağrısı ve migrene sebep olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.
Balık ürünleri, ceviz, havuç gibi beyni besleyen gıdalar, Omega 3 takviyesi ve B vitaminleri zihin sağlığı için vazgeçilmez unsurlardır. Bu unsurları yerine koyabilmek ve zihin sağlığında maksimum verime ulaşabilmek adına besin düzenimize dikkat etmemiz, detoks uygulamalarıyla zararlı maddeleri vücudumuzdan uzaklaştırmamız gerekir.
Kilo Vermede Zorluk
Kilo verememe sorunu elbette pek çok problemle ilişkili olabilir. Ancak, her yolu deneyip hala kilo verme konusunda herhangi bir verim elde edemiyorsanız belki de odaklanmanız gereken konu vücudunuzun detoksa olan ihtiyacıdır.
Araştırmalar, vücutta biriken zararlı maddelerin, ağır metal fazlalığının, enflamasyonun kilo problemlerine yol açtığını ileri sürmektedir.
Uyku problemleri
Çok fazla elektronik alet kullanımı, yanlış uyku alışkanlıkları, fazla kahve tüketimi gibi sorunlar nedeniyle pek çok insan uyku problemi yaşamakta. Bu problemin kaynaklarından biri de vücuttaki toksin fazlalığı.
Vücut toksinlerden arınmadığında uykusuzluk hastalığı ortaya çıkabiliyor ve kişiler hem fiziksel hem de psikolojik olarak bu durumun neticelerinden ciddi şekilde etkilenebiliyorlar. Bu nedenle sağlıklı bir uyku düzeni ve dolayısıyla da sağlıklı bir yaşam standardı için, detoks uygulamalarını mutlaka gözden geçirmek gerekiyor.
Örnek Detoks Beslenme Listesi!
• Sabah; Kalkar kalkmaz iki bardak su içine yarım limon sıkılmış su içilmelidir.
• Kahvaltı: Bir tane oda sıcaklığında meyve, elma, şeftali, muz, yeşil limon olabilir.
• Ara Öğün: Bir kase pişmiş tahıl özellikle darı, koyu pirinç, kabuklu ya da kabuksuz buğday, çeşitli meyve ya da yeşilliklerle tatlandırabilirsiniz.
• Öğle yemeği: Bir iki kase haşlanmış ya da buharda pişmiş sebze, yeşil fasulye, brokoli, karnabahar, havuç, pazı, lahana, ıspanak, domates, soğan, sarımsak tüketebilirsiniz.
• Ara Öğün: Bir ya da iki fincan sebze suyu, bir meyve.
• Akşam Yemeği: Bir iki kase haşlanmış ya da buharda pişmiş sebze, yeşil fasulye, brokoli, karnabahar, havuç, pazı, lahana, ıspanak, domates, soğan, sarımsak tüketebilirsiniz.
• Gece: Sadece bitki çayları içilmelidir.
Detoks Sırasında Kaçınılması Gereken Yiyecekler: Şeker, süt ürünleri ve yumurta, buğday ve glüten içeren yiyecekler, mısır, kafein, alkol, çikolata ve katı yağlar.
