Selam can🧡
Biliyorsun ki regl olmak kadar olmamak da dert!
- Ağrı ☑
- Duygu durumu değişkenliği☑
- Şişkinlik ☑
- Bulantı ☑
Ama reglin kendisi nerede, o yok! İşte o zaman da olsam da kurtulsam dedirtiyor. Tam bu dönemde en çok işinize yarayacak bilgiler derlendi, hazırlandı, sunuldu.
Öpüyorummmm😘
1. Regl Söktürücü Sebzeler
Maydanoz, dereotu ve soğan adet dönemlerinde vücudunuzu rahatlatmak için tercih edeceğiniz öncelikli sebzeler olmalı. Çiğ olarak yenildikleri gibi kaynatılarak sularının içilmesi de düzenli ve sancısız bir regl dönemi geçirmenize yardımcı olur. Regl düzensizliği yaşanan dönemlerde kereviz ve havuç gibi sebzeleri tüketmek de oldukça faydalı olur.
2. Regl Söktürücü Çaylar
Papatya çayı, kekik çayı ve ada çayı adet söktürücü olarak kullanabileceğiniz çaylar olarak listenin başını çekiyor. Regl dönemi yaklaştığında sabah ve akşam içeceğiniz bitki çayları bu dönemi sancısız ve rahat bir şekilde geçirmenizi sağlar. Ölçüsüz tüketim halinde gebe kalmanızı etkileyecek sonuçlar doğuracağından tüketimde aşırıya kaçmamak gerektiğini de hatırlatmakta fayda var.
3. Faydalı Olan Diğer Bitkiler
Regl söktürücü olarak evimizde, mutfağımızda kolaylıkla bulacağımız sebzeler ve çaylar dışında günlük yaşantımızda pek tüketmediğimiz zerdeçal, kişniş tohumu, aleo vera, rezene tohumu gibi bitkiler; genellikle öğün aralarında tüketildiğinde adet düzensizliğine etkili gıda takviyeleri olarak bilinir.
4. Yoga Etkili Bir Regl Getiricidir!
Özellikle bağdaş kurarak yapılan gevşeme ve rahatlama hareketleri rahim ve kasık bölgesindeki kaslara da faydalı olur. Düzenli ve uzun soluklu olarak devam edildiğinde regl gecikmesi ve sancılı adet şikayetleri kendiliğinden ortadan kalkar.
5. Kurbağa Pozisyonunda Oturmak
Çoğumuzun alaturka tuvalette oturma pozisyonuna benzettiği bu pozisyonda ayaklar dışa bakacak şekilde bacaklar normalden daha açık olmalı; bu şekilde 20 saniyelik sürelerle gün içerisinde yapacağınız tekrarlarla vücudunuzu regl dönemine hazır tutar ve size zamanında regl olmanın rahatlığını yaşatır.
8. Yüz Üstü Uzanarak Bacakları Geriye Bükmek
Vücudunuzu gerdikten sonra elleriniz yanda iken baş ve bacaklarınızı aynı anda geriye doğru kaldırıp indirin, kan dolaşımınızın hızlandığını ve yaptığınız bu hareketin regl getirici olarak faydalı olduğunu mutlulukla tecrübe edeceksiniz.
