Duş giderinde daha fazla saç görmeye başladınız. Saçınızı taradığınızda fırçada normalden fazla tel kalıyor, elinizi saçınıza attığınızda birkaç tel birden geliyor. Özellikle yaz sonundan sonbahara geçerken bu durum birçok kişinin dikkatini çekiyor ve akla hemen aynı soru geliyor: “Saçlarım neden birden dökülmeye başladı?”
Günde belirli miktarda saç telinin dökülmesi saçın doğal büyüme döngüsünün bir parçasıdır. Üstelik bazı kişilerde yaz sonu ve sonbahar döneminde dökülen saç miktarında geçici bir artış görülebilir. Ancak her saç dökülmesini mevsime bağlamak da doğru değildir.
Sonbaharda Saç Dökülmesi Gerçekten Artabilir mi?
Saçlarımızın tamamı aynı anda büyümez. Her saç teli büyüme, geçiş ve dinlenme-dökülme dönemlerinden oluşan bir döngü içerisindedir.
Bazı araştırmalar saç döngüsünde mevsimsel değişiklikler olabileceğini ve belirli dönemlerde daha fazla saç telinin dökülme evresine geçebildiğini gösteriyor. Bu nedenle özellikle yaz sonu ve sonbahar başlangıcında saç dökülmesinde artış fark edilebilir.
Bu durum herkeste aynı yoğunlukta yaşanmaz. Bazı kişiler herhangi bir değişiklik fark etmezken bazıları birkaç hafta boyunca tarakta veya duşta daha fazla saç görebilir.
Mevsimsel dökülme genellikle geçicidir. Fakat uzun süre devam eden veya saçlarda belirgin seyrelmeye neden olan dökülmelerin altında başka faktörler bulunabilir.
Yaz Ayları Saçlarınızı Yormuş Olabilir
Sonbaharda fark ettiğiniz değişikliklerin bir kısmı yaz boyunca saçın maruz kaldığı dış etkenlerle de ilişkili olabilir.
Yoğun güneş ışığı, deniz suyu, havuzdaki klor ve sık yıkama saç tellerinin kurumasına ve daha kırılgan hale gelmesine neden olabilir. Özellikle boyalı veya kimyasal işlem görmüş saçlarda bu etkiler daha belirgin olabilir.
Burada saç dökülmesi ile saç kırılmasını birbirinden ayırmak önemlidir.
Saç kökünden ayrılıyorsa dökülmeden, saç teli farklı noktalarından kopuyorsa kırılmadan söz edilir. Saçın kuru ve yıpranmış olması daha fazla kırılmaya yol açarak saçınızın genel olarak azalmış gibi görünmesine neden olabilir.
Beslenme Düzeniniz de Saçlarınızı Etkileyebilir
Saç sağlığı yalnızca kullandığınız şampuan veya bakım ürünleriyle ilişkili değildir. Beslenme de saçın normal büyüme döngüsünde önemli rol oynar.
Özellikle yetersiz protein alımı ve demir eksikliği gibi durumlar saç dökülmesiyle ilişkili olabilir. Çok düşük kalorili ve kısıtlayıcı diyetler de bir süre sonra saç dökülmesinde artışa yol açabilir.
Bu nedenle saç dökülmesi başladığında rastgele vitamin ve mineral takviyelerine yönelmek yerine öncelikle beslenme düzeninizi değerlendirmek daha doğru olur.
Demir veya başka bir besin öğesi eksikliğinden şüpheleniliyorsa gerekli tetkiklerin ardından doktor önerisiyle hareket edilmelidir. Gereksiz kullanılan takviyeler her zaman faydalı olmadığı gibi bazı vitamin ve minerallerin fazla alınması da sağlık sorunlarına yol açabilir.
Stresin Etkisi Birkaç Ay Sonra Ortaya Çıkabilir
Saç dökülmesi başladığında yalnızca son birkaç günü düşünmek yanıltıcı olabilir. Çünkü saçın büyüme döngüsü nedeniyle bazı tetikleyicilerin etkisi haftalar veya aylar sonra fark edilebilir.
Yoğun psikolojik stres, yüksek ateşli bir hastalık, ameliyat, hızlı kilo kaybı veya doğum gibi vücudu etkileyen durumların ardından normalden daha fazla saç teli dinlenme ve dökülme dönemine geçebilir.
Bu tür yaygın saç dökülmesi telogen effluvium olarak adlandırılır.
Dolayısıyla sonbaharda başlayan yoğun bir saç dökülmesinin nedeni her zaman sonbaharın kendisi olmayabilir. Birkaç ay önce yaşadığınız önemli bir fiziksel veya duygusal değişiklik de etkili olabilir.
Saç Dökülmesini Azaltmak İçin Neler Yapabilirsiniz?
Saçı daha az yıkamak dökülmeyi mutlaka azaltmaz. Duş sırasında gördüğünüz saçların önemli bir kısmı zaten dökülme aşamasına gelmiş teller olabilir.
Bunun yerine saçınıza mümkün olduğunca nazik davranmaya odaklanabilirsiniz.
Saçı çok sıkı atkuyruğu veya topuz yapmak, sürekli yüksek ısıyla şekillendirmek, ıslakken sert biçimde taramak ve sık kimyasal işlem uygulamak saç tellerinin zarar görmesine neden olabilir.
Saçınızı nazikçe taramak, aşırı sıcak su kullanmamak ve saç tipinize uygun ürünler tercih etmek özellikle yıpranmayı ve kırılmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bakım yağları ve maskeler saç tellerinin daha yumuşak ve bakımlı görünmesini sağlayabilir. Ancak saç dökülmesinin nedeni hormonal, genetik veya tıbbi bir durumsa kozmetik bakım ürünleri tek başına sorunu ortadan kaldırmaz.
Ne Zaman Mevsimsel Dökülmenin Ötesini Düşünmelisiniz?
Birkaç hafta boyunca normalden biraz daha fazla saç dökülmesi her zaman endişe verici değildir. Ancak dökülme belirgin şekilde fazlaysa veya uzun süre devam ediyorsa değerlendirilmesi gerekir.
Saç ayrımınızın giderek genişlemesi, saç yoğunluğunun belirgin şekilde azalması, bölgesel açıklıklar oluşması veya saçlı deride kızarıklık, yoğun kaşıntı ve kabuklanma görülmesi durumunda dermatoloji uzmanına başvurabilirsiniz.
Saç dökülmesine aşırı yorgunluk, adet düzensizliği, açıklanamayan kilo değişiklikleri veya başka yeni belirtiler eşlik ediyorsa bunları da doktorunuzla paylaşmanız önemlidir.
Sonbaharda fırçada birkaç tel fazla görmek hemen saçlarınızı kaybettiğiniz anlamına gelmez. Saçın doğal döngüsü nedeniyle dönemsel değişiklikler yaşanabilir. Ancak “Mevsimdendir, geçer” diyerek aylarca devam eden yoğun dökülmeyi görmezden gelmemek gerekir. Saçınızdaki değişimi takip etmek, geçici bir dökülmeyle araştırılması gereken bir durumu birbirinden ayırmanın en iyi yollarından biridir.
