Gençleşmenin En Güzel Yollarından: Yoga

Selam bebeğimmm ben geldim💖 Bugün nasılsın ben bomba gibiyim. Bugün sana evde, işte hatta otobüs beklerken bile yapabileceğin ufak gençlik sırlarından bahsedeceğim.💅Birazdan öğreneceğin hareketli kolaylıkla gün içinde uygulayarak zamana meydan okuyabilirsin sçs Peride’n💖

Yoganın daha genç ve sıkı bir vücut için ne kadar iyi bir yöntem olduğunu artık hepimiz
çok iyi biliyoruz. Hayat temposuna ayak uydurmaya çalışırken yorulan bedenimizin
biraz rahatlamaya ihtiyacı olduğu gözden gelinmemeli. Vücudumuzun her köşesindeki
kaslar üzerinde etkisini gösteren yoganın yüz içinde son derece etkili teknikleri bulunuyor.

Düzenli olarak 15 dakika yaptığınız yüz yogası ile cilt ve kaslardaki gerginliği
hissedebileceğiniz gibi cilt kırışıklarına da engel olabileceksiniz. İşte yüzünüzü genç tutacak yoga hareketleri;

 

Dudak üstü kırışıklıkları için hareketBu yoga hareketi için bir adet kaleme ihtiyacımız var. Kalemi dudaklarınızın arasına alın ve yuvarlayarak öne arkaya hareket ettirin. Bu hareketi yaparken başka bir bölgeyi kırıştırmamaya gayret edin ki bir yeri yapalım derken diğer tarafı bozmayalım. Kalemi yuvarlarken yanaklarınızı gülümser gibi kaldırın. Bu hareketi düzenli yaparak dudak üstü kırışıklarınızdan kurtulur, daha gergin bir görüntüye ulaşırsınız.

Boyun ve alt yanak için hareket

Bu hareket için ise bize bir kaşık yardımcı olacak. Kaşığı dudaklarınızın arasında tutun ve bu sırada alt dudağınızla birlikte çenenizi öne doğru itin. Bunu yaparken tavana bakmaya çalışın. Boyun bölgenizdeki ve gıdınızdaki gerilimi hissediyorsanız hareketi doğru bir şekilde yapıyorsunuz demektir. Bu hareketi her gün düzenli olarak yaptığınızda boyun,
çene, gıdı ve alt yanaklarınızdaki değişimi ciddi anlamda fark edeceksiniz.

Kaşları kaldırmak için hareket

Bu hareketi yapmak için sadece ellerimize ihtiyacımız var. İki elinizin avuçlarını ya da
üç parmağınızı kaşlarınızın üstüne bastırn ve iki kaşınızı aynı anda yukarıya doğru
çekin. Daha sonra kaşlarınızı yukarıda tutun ve bu defa yukarıdayken çatmaya çalışın.
Ancak alnınızı kırıştırmamaya dikkat edin. Bu hareket ve direnç sayesinde kaslarınız
çalışacak ve kaş bölgeniz daha kalkık görünecek.

Dudaklar ve yanaklar için hareket

Aslında yüzünüzdeki tüm kaslar için etkili olan bu hareket için bir balona ihtiyacımız
var. Her gün kademeli olarak daha fazla şişirerek yüz kaslarımızı geliştirebileceğimiz bu
harekette balonu şişirirken yüzünüzü şaşkın bir hale getirin. Kaşlarınızı kaldırın ve
burnunuzdan hava alarak balonu şişirin. Bunu yaparken yüzünüzdeki hiç bir bölgenin
kırışmamasına dikkat edin. Balon şişirme işlemini tamamladıktan sonra da birkaç dakika
konuşmayın ki yüzünüzdeki kaslarınız serbest kalsın. Bu hareketi düzenli yaptığınızda
birkaç hafta sonra tüm yüzünüzdeki değişimi hemen hissedeceksiniz.

Daha Fazlası

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir