Selam kızlar “Menopoz” doğal bir süreç ve bütün kadınlar hayatlarının bir döneminde bu süreci kucaklayacak. Bugün bu durumu nasıl yavaşlatabileceğimizi ve kendimizi nasıl hazırlayacağımızı konuşacağız. 1. İdeal kilona ulaş ve onu koru Menopoz döneminde fazla kilolu olmak, özellikle de karın bölgesindeki yağlanma, kalp ve şeker hastalığı gibi kronik hastalıkların riskini artırabilir. Bu dönemde kilo vermek aynı zamanda menopoz dönemi semptomlarının …

Selam bebekler💖 💖 Size bugün depresyondan nasıl sağlıklı kurtulabiliriz onu anlatacağım. Yok öyle ağlaya ağlaya çikolata, cips yemek. Hadi bakalım başlıyoruz! Kendinizi mutsuz, depresif veya üzgün hissettiğinizde koca bir hamburgeri yanında patates kızartmasıyla birlikte mideye indirme fikri ilk etapta cazip gelebilir. Ya da aşk acısı çekerken çikolatalara gömülmek, kızgın olduğunuzda abur cubur yemek iyi hissettirecek diye düşünüyor olabilirsiniz. Nitekim, University of California, …

Selam tatlışlar, sorunun cevabına geçmeden önce, öncelikle vajina hakkında bilgi vermeliyim size. Vajina vücuttaki diğer organlar gibi muntazam ve amacına uygun yaratılmış bir organdır. Hem bebeğin doğumuna izin veren bir kanal hem de birlikteliğin yaşanması için olmazsa olmazlardan bir organ. Yapısında var olan kas dokusu nedeni ile hem bebeğin doğumunu kolaylaştıracak kadar esnek ve hem de ilişki sırasında penisin ebatlarına …

Selam tatlım💜 umarım güzel bir hafta sonu geçiriyorsundur✨ Bu hafta sonu bol bol su içerek ve arkadaşlarınla eğlenerek geçir ama Periden’i de unutma😔 Stres attıktan sonra akşamları beni ziyaret et💜 özellikle bugün çok önemli iki konudan bahsedeceğim polikistik over nedir ve nasıl tedavi ediliri senin için hazırladım, seni seviyorum iyi hafta sonları✨ Bildiğimiz gibi, yumurta ve hormon üretilmesini sağlayan yumurtalıklar dişi üreme sisteminin …

Selam tatlım💖 Umarım musmutlu bir güne uyanmışsındır✨ Bugün biraz yürüyüş yap temiz havayı içine çek hatta ne kadar yürüdüğünü takip etmek için bir uygulama indirebilirsin✨ Ben “Adım Sayar” kullanıyorum bu sayede kaç adım attığımı görebiliyorum. Güzel hafta sonlarına küçük yürüyüşler ekleyerek kışın kilo almayı önleyebilirsin. Bunun yanı sıra bugün sana pazar kahvaltısının ardından kahveni içerken oku diye regl hakkında bazı ipuçları hazırladım. Peride’n seni seviyor💖 …

H e l l o ben gelddiiimm💖  Nasılsın tatlım? Ben malum sıcak su torbamı karnıma koydum senin için bir şeyler yazıyorum. Aynı zamanda bol bol su içiyorum umarım sen de su içmeyi unutmuyorsundur. Daha temiz bir cilt ve ödemden kurtulmak için suya ihtiyacımız var💖  Bugün senin için herkesi korkutan vajinal akıntı ile alakalı bir yazı yazacağım. Bu akıntılar türüne göre …

Selam tatlım💖 Kış mevsimi gelmeye başladı malum havalar soğuyor. Saçlar, aman Allah’ım o saçlar her yerde kabarmış, ıslanmış, solmuş saçlar! Kendimi ofise atar atmaz bu saç meselesine bir şeyler yapmalı diye düşündüm. Bizim için güzel bir kışın saç bakımı rehberi hazırladım. Haydi hemen oku 💖 Yaz mevsiminde güneş, havuz, deniz ve sık yıkama gibi nedenlerle saçımız yıpranırken kışın da hava şartlarının …

Selam tatlım nasılsın💖 Ben reglimin 2. günündeyim mide bulantısı ve sancıyla baş etmeye çalışıyorum iyi ki burası var, burada zaman geçirince kendimi daha iyi hissediyorum, modum yükseliyor resmen💖 Bu dönemde hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı bazen çok şiddetli olabiliyor. Yoğurt sayesinde bunları hafifletebiliriz. İşte yoğurdun faydaları! Süt ve süt ürünleri ana gıda gruplarından biri. Bu ürünler, en zengin kalsiyum kaynakları arasında. …

Selam kızlar bugün buraya azminizi arttıracak bir kadın sporcu Kiran Gandhi’nin röportajını bırakıcam çünkü bu hikaye size regl döneminizdeyken her şeyi yapabileceğinizi hatırlatacak! Biz çok güçlüyüz💖 Kadınlar olarak çoğumuz her ay kanıyoruz. Rahmimizin bir sonraki üreme dönemine yenilenmesi için, döllenmemiş yumurtalarımız rahmimizi terk ediyor. Böylece yaşam üretebiliyoruz. Bu illaki kutsanması ya da yüceltilmesi gereken bir durum değil elbet, sadece dişi bedeninin …

Selam tatlıım💖 Haftanın sonuna doğru gelirken yine sizin için, ilginizi çekecek bir yazı hazırladım. Yazımı okumadan önce kendine güzel bir adaçayı demle, hem zihnini hem hormonlarını rahatlatacak 💖 Geçen yıl ünlü Doktor Justin Lehmiller’a okuyucularından gelen bir soru oldukça ilgi çekti: ‘Okuduğum birçok dergi ve blogta menstrüasyon döneminde cinsel ilişkiye girmenin krampları azalttığından bahsediyor. Bunun doğruluk payı nedir? Herhangi bir araştırma …