Hamilelik planlayan kadınların en çok merak ettiği konulardan biri yumurtlama dönemidir. İnternette “Yumurtladığınızı şu belirtiyle anlayabilirsiniz.” gibi birçok bilgiyle karşılaşabilirsiniz. Ancak gerçek şu ki yumurtlama belirtileri her kadında aynı şekilde ortaya çıkmaz. Bazı kadınlar bu dönemde vücutlarındaki değişimleri net bir şekilde hissederken, bazıları hiçbir belirti yaşamayabilir. Bu nedenle yalnızca belirtilere güvenerek yumurtlama gününü tahmin etmeye çalışmak her zaman doğru sonuç …

Regl dönemi, kadın vücudunda hormon seviyelerinin değiştiği doğal bir süreçtir. Bu dönemde iştah artışı, tatlı isteği, şişkinlik, halsizlik ve sindirim problemleri gibi durumlar görülebilir. Beslenme alışkanlıkları ise bu belirtilerin şiddetini artırabileceği gibi hafiflemesine de yardımcı olabilir. Ancak birçok kadın, farkında olmadan regl döneminde bazı beslenme hataları yapabiliyor. Bu hatalar hem kendinizi daha yorgun hissetmenize hem de şişkinlik ve sindirim sorunlarının …

Kıskançlık, romantik ilişkilerde en sık yaşanan duygulardan biridir. Kimi zaman partnerinizi kaybetme korkusundan, kimi zaman da değersiz hissetmekten kaynaklanabilir. Hatta birçok kişi “Beni kıskanıyorsa beni seviyordur.” düşüncesini benimsemiştir. Peki gerçekten öyle mi? Kıskançlık her zaman sevginin bir göstergesi midir, yoksa ilişkiye zarar verebilecek bir duyguya mı dönüşebilir? Aslında kıskançlık tek başına iyi ya da kötü değildir. Tıpkı öfke, üzüntü veya …

Sütyen, gün boyunca en uzun süre kullandığımız kıyafetlerden biridir. Ancak birçok kadın yanlış beden veya yanlış model kullandığının farkında değildir. Oysa doğru seçilmeyen bir sütyen yalnızca konforu etkilemekle kalmaz; omuz, boyun ve sırt ağrılarına neden olabilir, duruşu olumsuz etkileyebilir ve kıyafetlerin üzerinizde istediğiniz gibi durmasını engelleyebilir. Doğru sütyen seçimi, göğüs sağlığını korumanın yanı sıra günlük yaşam kalitesini de artırabilir. Peki …

Hamilelik planlayan kadınların en sık duyduğu önerilerden biri folik asit kullanımıdır. Ancak birçok kişi folik asite ne zaman başlanması gerektiğini, ne kadar süre kullanılacağını ve neden bu kadar önemli olduğunu tam olarak bilmeyebilir. Oysa folik asit, bebeğin sağlıklı gelişimini destekleyen en önemli vitaminlerden biridir. Üstelik bu desteğin, hamilelik öğrenildikten sonra değil, gebelik planlanmaya başladığı dönemde başlaması önerilir. Peki folik asit …

Regl dönemine yaklaşırken ya da adet günlerinde aniden çikolata, dondurma veya hamur işi istemeye başladıysanız yalnız değilsiniz. Birçok kadın bu dönemde normalden daha fazla tatlı tüketme isteği yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman irade eksikliğinden değil, vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Ancak tatlı krizlerini tamamen bastırmaya çalışmak da çözüm değildir. Önemli olan bu isteğin neden ortaya çıktığını anlamak ve daha …

Sağlıklı bir cinsel yaşamın temelinde yalnızca sevgi ve çekim değil, aynı zamanda karşılıklı güven, iletişim ve saygı yer alır. Bu unsurların merkezinde ise rıza bulunur. Son yıllarda rıza kavramı daha fazla konuşulsa da hâlâ yanlış anlaşılan veya yeterince önemsenmeyen konular arasında yer almaktadır. Rıza, yalnızca hukuki bir kavram değildir. Aynı zamanda iki kişinin birbirini dinlediği, sınırlarına saygı duyduğu ve kendini …

Yaz aylarında güneş, deniz, havuz, sıcak hava ve terleme derken cildimiz normalden çok daha fazla dış etkiye maruz kalır. Tatil boyunca bronzlaşmış ve canlı görünen cilt, yazın sonlarına doğru kuruluk, matlık, hassasiyet ve leke görünümü gibi sorunlarla karşılaşabilir. Neyse ki cildiniz kendini yenileme kapasitesine sahiptir. Doğru bakım alışkanlıklarıyla yazın yıpratıcı etkilerini azaltabilir ve cildinizin daha sağlıklı görünmesine destek olabilirsiniz. Peki …

Hamile kalmaya karar vermek birçok çift için heyecan verici bir süreçtir. Ancak bu dönemde internette dolaşan bilgi kirliliği, kulaktan dolma öneriler ve yanlış inanışlar, gereksiz strese neden olabilir. Bazı alışkanlıklar ise farkında olmadan gebelik şansını olumsuz etkileyebilir. Hamilelik her çift için farklı bir zamanda gerçekleşebilir. Sağlıklı bireylerde bile gebeliğin oluşması bazen birkaç ay sürebilir. Bu nedenle hem sabırlı olmak hem …

Regl döneminde spor yapmak birçok kadının kafasını karıştıran konulardan biridir. Bazıları bu dönemde egzersizin ağrıları artıracağını düşünürken, bazıları ise hareket etmenin kendilerini daha iyi hissettirdiğini söyler. Peki hangisi doğru? Aslında regl döneminde egzersiz yapmak çoğu kadın için güvenlidir. Üstelik doğru yoğunlukta yapılan fiziksel aktiviteler, adet sancılarından ruh haline kadar birçok konuda olumlu etkiler sağlayabilir. Elbette her kadının regl deneyimi farklıdır. …