Peride

Hamilelik planlayan kadınların en sık duyduğu önerilerden biri folik asit kullanımıdır. Ancak birçok kişi folik asite ne zaman başlanması gerektiğini, ne kadar süre kullanılacağını ve neden bu kadar önemli olduğunu tam olarak bilmeyebilir. Oysa folik asit, bebeğin sağlıklı gelişimini destekleyen en önemli vitaminlerden biridir. Üstelik bu desteğin, hamilelik öğrenildikten sonra değil, gebelik planlanmaya başladığı dönemde başlaması önerilir. Peki folik asit …

Regl dönemine yaklaşırken ya da adet günlerinde aniden çikolata, dondurma veya hamur işi istemeye başladıysanız yalnız değilsiniz. Birçok kadın bu dönemde normalden daha fazla tatlı tüketme isteği yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman irade eksikliğinden değil, vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Ancak tatlı krizlerini tamamen bastırmaya çalışmak da çözüm değildir. Önemli olan bu isteğin neden ortaya çıktığını anlamak ve daha …

Sağlıklı bir cinsel yaşamın temelinde yalnızca sevgi ve çekim değil, aynı zamanda karşılıklı güven, iletişim ve saygı yer alır. Bu unsurların merkezinde ise rıza bulunur. Son yıllarda rıza kavramı daha fazla konuşulsa da hâlâ yanlış anlaşılan veya yeterince önemsenmeyen konular arasında yer almaktadır. Rıza, yalnızca hukuki bir kavram değildir. Aynı zamanda iki kişinin birbirini dinlediği, sınırlarına saygı duyduğu ve kendini …

Yaz aylarında güneş, deniz, havuz, sıcak hava ve terleme derken cildimiz normalden çok daha fazla dış etkiye maruz kalır. Tatil boyunca bronzlaşmış ve canlı görünen cilt, yazın sonlarına doğru kuruluk, matlık, hassasiyet ve leke görünümü gibi sorunlarla karşılaşabilir. Neyse ki cildiniz kendini yenileme kapasitesine sahiptir. Doğru bakım alışkanlıklarıyla yazın yıpratıcı etkilerini azaltabilir ve cildinizin daha sağlıklı görünmesine destek olabilirsiniz. Peki …

Hamile kalmaya karar vermek birçok çift için heyecan verici bir süreçtir. Ancak bu dönemde internette dolaşan bilgi kirliliği, kulaktan dolma öneriler ve yanlış inanışlar, gereksiz strese neden olabilir. Bazı alışkanlıklar ise farkında olmadan gebelik şansını olumsuz etkileyebilir. Hamilelik her çift için farklı bir zamanda gerçekleşebilir. Sağlıklı bireylerde bile gebeliğin oluşması bazen birkaç ay sürebilir. Bu nedenle hem sabırlı olmak hem …

Regl döneminde spor yapmak birçok kadının kafasını karıştıran konulardan biridir. Bazıları bu dönemde egzersizin ağrıları artıracağını düşünürken, bazıları ise hareket etmenin kendilerini daha iyi hissettirdiğini söyler. Peki hangisi doğru? Aslında regl döneminde egzersiz yapmak çoğu kadın için güvenlidir. Üstelik doğru yoğunlukta yapılan fiziksel aktiviteler, adet sancılarından ruh haline kadar birçok konuda olumlu etkiler sağlayabilir. Elbette her kadının regl deneyimi farklıdır. …

Astrolojiye ilgi duyanların en çok merak ettiği konulardan biri de burçların aşk hayatına nasıl yansıdığıdır. Elbette bir insanın karakterini yalnızca Güneş burcu belirlemez. Doğum haritası, yükselen burç ve yaşam deneyimleri de kişiliği şekillendirir. Ancak burçların ilişkilere bakış açısıyla ilgili bazı genel eğilimler oldukça ilgi çekicidir. Peki burçlar aşkta nelere önem verir? Kim romantizmi sever, kim güven arar, kim özgürlüğünden vazgeçemez? …

Hamile kalmayı planlayan ya da gebelikten korunmak isteyen birçok kişinin aklındaki en yaygın sorulardan biri şudur: “Doğurganlık penceresi dışında hamile kalmak mümkün mü?” Çoğu zaman yumurtlama dönemi dışında gebelik ihtimalinin tamamen ortadan kalktığı düşünülür. Ancak insan vücudu her zaman takvim kadar öngörülebilir çalışmayabilir. Adet döngüsü her kadında farklıdır ve aynı kişide bile aydan aya değişiklik gösterebilir. Bu nedenle yalnızca takvime …

Regl döneminde tartıya çıktığınızda normalden 1-3 kilo fazla görmek moralinizi bozuyor olabilir. Hatta birçok kadın, birkaç gün içinde hızla kilo aldığını düşünerek beslenme düzenini gereksiz yere değiştirebilir. Oysa çoğu zaman tartıda görülen bu artış gerçek yağlanmadan değil, vücudun geçici olarak tuttuğu sudan kaynaklanır. Adet döngüsü boyunca hormon seviyelerinde yaşanan değişimler vücudun sıvı dengesini etkileyebilir. Bu nedenle regl öncesi ve regl …

Cinsellik hakkında merak edilen birçok konu olmasına rağmen, pek çok kadın bu soruları sormaktan çekinebiliyor. Toplumsal tabular, yanlış bilgiler ve kulaktan dolma inanışlar nedeniyle akıllardaki sorular çoğu zaman yanıtsız kalabiliyor. Oysa doğru bilgiye ulaşmak hem cinsel sağlığı korumak hem de kişinin kendi bedenini daha iyi tanıması açısından oldukça önemlidir. Her kadının bedeni, deneyimi ve beklentileri farklıdır. Bu nedenle cinsellikle ilgili …