Selam tatlışlar. Regl dönemi ruh halindeki oynamaların, aşermelerin, yeme krizlerinin en yoğun yaşandığı dönemdir. Sakin olup durumu kabul edin ve derin bir nefes alıp en değerli hazineniz olan bedeninizi iyi beslemek ve kendinizi daha iyi hissetmek için aşağıdaki önerilere kulak verin! Kendinizi tanımakta zorluk çekiyor, hatta ‘Bana ne oluyor anlamıyorum’ dediğiniz bir dönemde olabilirsiniz. İştahınız açık, oldukça asabi ve tahammülsüz …

Selam tatlım💖 Umarım musmutlu bir güne uyanmışsındır✨ Bugün biraz yürüyüş yap temiz havayı içine çek hatta ne kadar yürüdüğünü takip etmek için bir uygulama indirebilirsin✨ Ben “Adım Sayar” kullanıyorum bu sayede kaç adım attığımı görebiliyorum. Güzel hafta sonlarına küçük yürüyüşler ekleyerek kışın kilo almayı önleyebilirsin. Bunun yanı sıra bugün sana pazar kahvaltısının ardından kahveni içerken oku diye regl hakkında bazı ipuçları hazırladım. Peride’n seni seviyor💖 …

Selam tatlım nasılsın💖 Ben reglimin 2. günündeyim mide bulantısı ve sancıyla baş etmeye çalışıyorum iyi ki burası var, burada zaman geçirince kendimi daha iyi hissediyorum, modum yükseliyor resmen💖 Bu dönemde hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı bazen çok şiddetli olabiliyor. Yoğurt sayesinde bunları hafifletebiliriz. İşte yoğurdun faydaları! Süt ve süt ürünleri ana gıda gruplarından biri. Bu ürünler, en zengin kalsiyum kaynakları arasında. …

Selam kızlar bugün buraya azminizi arttıracak bir kadın sporcu Kiran Gandhi’nin röportajını bırakıcam çünkü bu hikaye size regl döneminizdeyken her şeyi yapabileceğinizi hatırlatacak! Biz çok güçlüyüz💖 Kadınlar olarak çoğumuz her ay kanıyoruz. Rahmimizin bir sonraki üreme dönemine yenilenmesi için, döllenmemiş yumurtalarımız rahmimizi terk ediyor. Böylece yaşam üretebiliyoruz. Bu illaki kutsanması ya da yüceltilmesi gereken bir durum değil elbet, sadece dişi bedeninin …

Selam tatlıım💖 Haftanın sonuna doğru gelirken yine sizin için, ilginizi çekecek bir yazı hazırladım. Yazımı okumadan önce kendine güzel bir adaçayı demle, hem zihnini hem hormonlarını rahatlatacak 💖 Geçen yıl ünlü Doktor Justin Lehmiller’a okuyucularından gelen bir soru oldukça ilgi çekti: ‘Okuduğum birçok dergi ve blogta menstrüasyon döneminde cinsel ilişkiye girmenin krampları azalttığından bahsediyor. Bunun doğruluk payı nedir? Herhangi bir araştırma …

Selam tatlımm ne güzel bir cumartesi💖 Hafta sonunu PMS etkilerine kurban etmeyeceğiz! Hemen senin için hazırladığım yazıyı oku ve PMS mağduru olmadan mutlu bir hafta sonu geçir💖 Doğa, her derdin devasını sunuyor, doğru. Lakin bazı bitkiler var ki, onlar adeta yalnızca kadınlara özel yaratılmış. Hormon dengemiz, erkeklere oranla daha sık değiştiğinden ruh halimiz de sık değişebiliyor. Özellikle PMS döneminde epeyce sıkıntı …