,Regl döngüsü, kadın sağlığının önemli bir parçasıdır. Ancak bu süreç, bazen ağrı, yorgunluk, ruh hali değişiklikleri ve enerji eksikliği gibi zorlukları beraberinde getirebilir. Düzenli egzersiz, bu zorlukları azaltmanın ve regl sağlığını desteklemenin harika bir yoludur. Bu yazıda, fitnessın regl üzerindeki etkilerini ve kadınların daha konforlu bir döngü deneyimi yaşamaları için ipuçlarını paylaşacağız. Regl Döngüsü ve Egzersiz İlişkisi Hormonların Rolü Regl …

Tatlış selam! Her gün işten/okuldan gelince güzel bir yürüyüş yapmak hem özgüvenimiz hem de sağlığımız için çok önemli. Ben yürüyüş yapmanın özgüvenimizi arttırdığını düşünüyorum. Bu yüzden sizlerin de bilmenizi istedim.😊 Bu arada Adım Sayar uygulamamızı indirip her gün yaptığın yürüyüşlerle adımlarını sayabilir, yaktığın kalorileri görebilirsin. Ayrıca sana bol bol su içmeyi de hatırlatıyor! Haydi bakalım o halde her gün yürüyüş …