,Regl döngüsü, kadın sağlığının önemli bir parçasıdır. Ancak bu süreç, bazen ağrı, yorgunluk, ruh hali değişiklikleri ve enerji eksikliği gibi zorlukları beraberinde getirebilir. Düzenli egzersiz, bu zorlukları azaltmanın ve regl sağlığını desteklemenin harika bir yoludur. Bu yazıda, fitnessın regl üzerindeki etkilerini ve kadınların daha konforlu bir döngü deneyimi yaşamaları için ipuçlarını paylaşacağız. Regl Döngüsü ve Egzersiz İlişkisi Hormonların Rolü Regl …

Adet Döneminde Yoga ile Rahatlama: Bedeninize ve Ruhunuza İyi Gelecek Hareketler Merhaba güzel insan! 🌸 Regl dönemi, birçok kadın için sancılı, stresli ve hatta bazen biraz sinir bozucu olabilir. Kas ağrıları, ruh hali dalgalanmaları ve yorgunluk hissiyle baş etmek için hepimizin farklı yöntemleri var. Ama sana harika bir önerim var: Yoga! Evet, doğru duydun. Regl döneminde yoga yapmak, hem bedenini …

Regl döneminde birçok kadın yataktan çıkmaz, ağrı kesicilerle oradan oraya kıvranır ve vücuttaki o rahatsızlık hissinin bir an önce geçip gitmesi için uğraşır durur. Yoga eğitmeni ve sosyal medya yıldızı Jessamyn Stanley ise bunun böyle olmaması gerektiğini düşünenlerden. Stanley, regl döneminde yatağa kapanıp mümkün olduğunca fiziksel aktiviteden sakınma fikrine karşı çıkıyor. Stanley’e göre regl döneminde hareket etmek, özellikle de yoga …