Selam tatlım💖 Bugün seninle çok ciddi bir şey konuşmamız gerekiyor🙄 Evet başlıktan da anlaşıldığı gibi konumuz hepimizi kara delik gibi içine çeken “Alışveriş Güdüsü”🛍️ Seviyoruz alışverişi biliyorum hemen suratını düşürme💖 Bunu biraz daha kontrollü yapsak ay sonu parasızlıktan kendimizi yerlere atmasak iyi olur gibi. A evet atıyoruz kabul et ilk 15 gün milyoner son 15 gün bitiğiizz😂 hadi bakalım bu …

Selam Kızlar! Kış ayları, astımı olan kişiler için oldukça sıkıntılı geçen bir zaman dilimidir. Bu yazımızda astım hakkında merak ettiğiniz tüm bilgileri bulabilirsiniz. Haftanın son gününde, yeni bir haftaya giriş yapmadan çayınızı kahvenizi alın ve okumaya başlayın! 😊 Özellikle çocukluk çağında görülme sıklığı daha fazla olan astım hastalığı dünyada toplamda 300 milyon kişide, Türkiye’de ise her 100 yetişkinden 7’sinde görülen …

Selam Tatlışlar!💖 Cinsellik deyince hepimizin aklına ilk olarak yatak ya da yatak odası geliyor. Ancak bu yazımızda yatak odanızın dekorasyonunun cinsel performansınızı nasıl etkilediği ya da yatak odanızda kullanabileceğiniz ilginç seks pozisyonlarıyla ilgili şeylerden bahsetmeyeceğiz. Konumuz hemen hemen hepimizin muzdarip olduğu, çağımızın vebası uykusuzluğun cinsel performansınız üzerinde ne kadar etkili olduğu ile ilgili. Düzenli uykunun vücudumuzdaki tüm sistemlerin düzgün çalışmasından …

Regl döneminde birçok kadın yataktan çıkmaz, ağrı kesicilerle oradan oraya kıvranır ve vücuttaki o rahatsızlık hissinin bir an önce geçip gitmesi için uğraşır durur. Yoga eğitmeni ve sosyal medya yıldızı Jessamyn Stanley ise bunun böyle olmaması gerektiğini düşünenlerden. Stanley, regl döneminde yatağa kapanıp mümkün olduğunca fiziksel aktiviteden sakınma fikrine karşı çıkıyor. Stanley’e göre regl döneminde hareket etmek, özellikle de yoga …

Selam Kızlar! Bugün konumuz, vücudumuzda en çok önem verdiğimiz kısım olan cildimiz ve cildimizi kışa hazırlamakla ilgili. O halde cildimiz için yapabileceklerimize bir göz atalım! 🙂 Öncelikle yaz aylarında cildimizi nasıl güneşin zararlı etkilerinden koruyorsak, kış aylarında da cildimizi soğuk ve rüzgarın zararlı etkilerinden korumalıyız. Bu bağlamda, cildimize kullandığımız ürünlerin mevsimine uygun olması oldukça önemlidir. Yaz aylarında su bazlı nemlendiriciler …

Vajinismus hastalığı cinsel ilişki sırasında kadının istemsizce kasılarak cinsel ilişkiyi neredeyse imkansız hale getirmesi durumudur.  Kadınlar partneriyle cinsel birliktelik yaşayamazlar. Cinsel bir birliktelik gerçekleşe bile kadın ilişkiden hiçbir şekilde keyif almaz, aksine acı hisseder. Her bireyde farklı şekillerde kendini gösterebilir. Vajinismus belirtileri: Cinsel ilişkiden çok fazla korkma hiçbir şekilde cinsel birlikteliği deneyememe durumu. Cinsel birleşmenin ağrılı ve zor bir şekilde …

Selam kızlar! Sizin de sürekli mideniz kazınıyor, açlık mı hissediyorsunuz? Doyduğunuzu düşünerek kalktığınız yemekten kısa bir süre sonra atıştıracak bir şeyler aramanızın, açgözlülük dışında bir sebebi olabilir! Columbia Üniversitesi’nde Beslenme ve Eğitim yüksek lisansını bitiren ünlü diyetisyen ve yazar Maggie Moon; “açlık kalori, su ve tuza fiziksel olarak ihtiyaç duymaktır ve yedikleriniz kadar hormonlar ve stres gibi duygusal faktörler de …

Bütün kaslar gibi kasılıp gevşeyen rahim, vücudumuzda bulunan bazı maddelerin adet dönemi öncesinde artmasına bağlı olarak o süreçte daha kuvvetli bir kasılma gösterir. Bu kasılmalar zaman zaman kramp şeklinde hissedilen ağrılara yol açar. Kasılmalara neden olan ve ‘prostaglandin’ olarak bilinen maddelerin düzeyi, adet dönemi devam ederken azalmaktadır. Bu azalma,  adetin ilk birkaç gününden sonra ağrının azalmasını da açıklamaktadır. Genellikle alt …

Selam Canım! Biliyorsun ki bir bebek sahibi olabilmeyi uzun zamandır planlayan kadınlar için hamile olup olmadıklarını öğrenmek heyecanlı bir süreçtir. Hamileliğin en bilinen belirtisi geciken regl dönemi olsa da çoğu kadın hamile olup olmadığını anlamak için regl dönemini beklemek istemeyebilir. Bununla birlikte regl dönemlerini takip etmeyen ya da düzenli regl görmeyen kadınlar, hamile olup olmadığını nasıl anlayabileceğinin yollarını aramaya başlar. …

Adet süresi ve ağrıları kadından kadına değişiklik göstermektedir. Bazı şanslı kadınlar adet günlerini acısız bir şekilde rahatça geçirebilmelerine rağmen bazı kadınlar için bu süreç oldukça sancılı geçmektedir. Adet ağrılarınızı hafifletmek adına uygulayabileceğiniz egzersizlerin sizin için oldukça faydalı olacağını göreceksiniz. Adet Sancısı Nedir? Adet sancıları genelde genç yaşta olan kadınlarda çok sık karşılaşılan bir rahatsızlık olmaktadır. Ancak  ileri yaşlardaki kadınlarda da …