Tatlış selam! Her gün işten/okuldan gelince güzel bir yürüyüş yapmak hem özgüvenimiz hem de sağlığımız için çok önemli. Ben yürüyüş yapmanın özgüvenimizi arttırdığını düşünüyorum. Bu yüzden sizlerin de bilmenizi istedim.😊 Bu arada Adım Sayar uygulamamızı indirip her gün yaptığın yürüyüşlerle adımlarını sayabilir, yaktığın kalorileri görebilirsin. Ayrıca sana bol bol su içmeyi de hatırlatıyor! Haydi bakalım o halde her gün yürüyüş …
Bu yazımızda evde kolayca yapabileceğiniz ve düzenli olarak uyguladığınızda sonuçlarını rahatlıkla fark edeceğiniz egzersizleri sizler için toparladık. Unutmayın hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız bu egzersizleri sıkı bir diyet planı ile de desteklemeniz gerekmektedir. Squat Nasıl Yapılır? Ayaklarınızı omuzlarınızın hizasında olacak şekilde açın. Kollarınızı öne doğru uzatın ve dizlerinizi kırarak eğilme hareketi yapın. Dizlerinizi bükmeye başlayın ve kalçalarınızı mümkün olduğu kadar geriye çıkartın. …
Kadınlar İçin Cinsel Sağlık Kontrolleri: Hangi Testler Önemli? Cinsel sağlık, genel sağlığımızın çok önemli bir parçasıdır ve bu konuda düzenli kontroller yaptırmak uzun vadede hem fiziksel hem de duygusal iyilik halimizi korur. Ancak, hangi testlerin yaptırılması gerektiği konusundaki bilgi eksikliği bazı kadınların bu testlerden uzak durmasına neden olabilir. Bu yazıda, cinsel sağlığınızı destekleyecek en kritik testler hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. …
Regl Döneminde Aşırı Kanama Sorunu (Menoraji): Nedenleri, Belirtileri ve Çözümleri Regl dönemindeki aşırı kanama, birçok kadının günlük yaşamını etkileyen yaygın ama sıklıkla göz ardı edilen bir sağlık sorunudur. Menoraji olarak bilinen bu durum, fiziksel rahatsızlıklardan psikolojik zorlanmalara kadar çeşitli olumsuzluklara yol açabilir. Bu rehberde, aşırı kanamanın tanımından tedavi yöntemlerine kadar merak edilen tüm konuları ele alacağız. Menoraji Nedir? Aşırı Kanamanın …
Merhaba tatlım! Hepimizin derdi selülitlere değinelim bugün! Selülit konusu, kadınların çoğunun hayatının bir döneminde karşılaştığı ve zaman zaman moral bozan bir durum olabilir. Ancak öncelikle şunu söylemek gerekiyor: Selülit normaldir! Evet, yanlış okumadın. Selülit vücudumuzdaki yağ ve bağ dokularının yapısıyla ilgili olup, aslında tamamen biyolojik bir durumdur. Bu yazıda selülitin ne olduğunu, nedenlerini, görünümünü azaltmanın etkili yollarını ve gerçekçi beklentilerle …
Selam tatlım! Regl döneminde ruh halimizin iniş çıkışlar yaşaması son derece normaldir. Bu hassas dönemde kendinizi daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri, bir battaniye altına kıvrılıp keyifli bir film izlemektir. Regl sancıları, yorgunluk ve hormonal değişikliklerle başa çıkarken, doğru bir film seçimi kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. İşte, ruh halinize uyacak ve sizi şımarıklık havasına sokacak …
Merhaba sevgili okurlar, Hepimiz hayatımızın bir döneminde regl sancılarının rahatsız edici etkilerini deneyimlemişizdir. Regl dönemindeki sancılar bazen günlük yaşamı zorlaştırabilir, hatta bizi olduğumuz yerden kalkamayacak kadar etkileyebilir. Ama merak etmeyin! Bugün sizlerle, bu sancıları hafifletmek ve bu dönemi daha rahat geçirmenize yardımcı olmak için evde uygulayabileceğiniz etkili yöntemleri paylaşacağım. Hem doğal hem de kolay uygulanabilir olan bu ipuçları, kendinizi daha …
Merhaba tatlı okuyucularım, Bugün hem bireysel hem de toplumsal açıdan önemli bir konuyu ele alıyoruz: kadın mastürbasyonu. Toplumda cinsellik çoğu zaman tabularla çevrilidir ve kadın cinselliği söz konusu olduğunda bu tabuların yoğunluğu artar. Ancak mastürbasyon, hem erkekler hem de kadınlar için sağlıklı bir fiziksel ve duygusal deneyimdir. Kadınların bedenlerini keşfetmesi, zevk noktalarını tanıması ve cinselliklerini özgürce ifade edebilmeleri, yaşam kalitelerini …
Gece İç Çamaşırıyla Uyumak Sağlıklı mı? Birçoğumuz iç çamaşırı giymeden uyumanın sağlıklı olup olmadığı konusunda kafa karışıklığı yaşayabiliriz. Gün içinde bizi rahat hissettiren iç çamaşırlarını geceleri de giymeye devam etmek alışkanlık haline gelmiş olabilir. Ancak bu durum vücudumuz için gerçekten iyi mi? Gece boyunca iç çamaşırı giymek mi daha sağlıklı, yoksa tamamen özgür olmak mı? Gel, bu konuyu detaylıca inceleyelim. …
Menopoz Nedir? Kadınlar İçin Samimi Bir Rehber Menopoz… Kulağa biraz sert gelen bir kelime, öyle değil mi? Pek çoğumuz için belki biraz korkutucu, belki de “benim başıma gelmez” dediğimiz bir dönem. Ama gerçek şu ki, biz kadınların yaşam döngüsünün doğal bir parçası ve aslında bir son değil, yeni bir başlangıç. Gelin menopozun ne olduğuna, vücudumuzda ve hayatımızda neleri değiştirdiğine birlikte …
