Vücudumuzdaki birçok farklı kas grubunu çalıştıran squat, sağlıklı yaşamak ve düzgün bir fiziğe sahip olmak için en çok tercih edilen sporlardan biri. Son dönemde oldukça yaygın hale gelen ‘squat’ın nasıl yapılacağına dair ise fazlaca yanlış bilgi mevcut. Vücudunuzu şekle sokan ve sağlıklı bir görünüm kazandıran squat ile ilgili bilmeniz gereken temel bilgileri sizler için derledik. Squat, insan vücudundaki kasların neredeyse …
Merhaba güzelliklerim! Umarım hayatındaki her şey yolundadır! Çünkü sen benim için çok değerlisin canım. 🙈 En önemlisi ise sağlığın… Hayatında yaşadığın bu küçük sağlık sorunlarının senin ışığını söndürmesine izin verme! O halde bakalım bu yumurtalıklardaki ağrının sebebi neymiş… Öncelikle yumurtalıklarınızda tekrar eden bir ağrı varsa ve gitgide şiddeti artıyorsa doğru teşhisi koyması için jinekoloğunuzu ziyaret edin. Eğer bir kadınsanız mutlaka …
Merhaba tatlım, Hayat her şeye rağmen güzel! Öyle düşünmüyorsan hemen harekete geç ve güzelleşmesi için bir şeyler yap. Tek başına da yapmak zorunda da değilsin, yardım isteyebilirsin ailenden, arkadaşlarından ve uzmanlardan. Sağlıklı bir beden seni daha mutlu edecektir, sağlık problemlerini hafife alma. Problemin senin kimliğin olmasına izin verme ve tedavisi için hemen uzmana görün derim. Evliliğiniz vajinismus nedeniyle sıkıntıda olabilir …
Kadınların regl döngüsü boyunca yaşadığı hormonal değişiklikler, vücudun besin ihtiyaçlarını artırabilir. Bu süreçte, bazı vitamin ve minerallerin eksikliği; ağrılar, yorgunluk, duygusal dalgalanmalar gibi sorunlara yol açabilir. Bu yüzden, regl döngüsünü düzenlemek ve rahatsızlıkları hafifletmek için gerekli besin öğelerini düzenli olarak almak büyük bir fark yaratabilir. İşte regl sağlığı için önemli olan vitaminler ve minerallerin detaylı bir açıklaması: Demir (Fe): Regl …
Merhaba tatlım! 🌸 Klamidya Nedir? Klamidya, dünya genelinde yaygın görülen bir cinsel yolla bulaşan enfeksiyondur (CYBE). Bu enfeksiyonun sorumlusu, Chlamydia trachomatis adı verilen bir bakteridir. Sessizce ilerleyebildiği için “sessiz enfeksiyon” olarak da bilinir; yani, bir kişide klamidya bulunabilir ancak bu kişi herhangi bir belirti yaşamayabilir. Fakat tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Klamidya Nasıl Bulaşır? Klamidya, korunmasız cinsel temas …
Polikistik Over Sendromu (PKOS): Belirtiler, Nedenler ve Yaşamı Kolaylaştırmanın Yolları Merhaba sevgili okur! Bugün, çoğu kadının yaşadığı ancak genelde yeterince konuşulmayan bir durumdan bahsedeceğiz: Polikistik Over Sendromu, yani PKOS. Eğer sen de PKOS tanısı aldıysan ya da belirtileriyle savaşıyorsan, yalnız olmadığını bilmelisin. Haydi, bu konuyu detaylıca inceleyelim! PKOS Nedir? PKOS, yumurtalıklarda küçük kistler oluşmasına neden olan bir hormonal bozukluk. Ama …
29 Belirtiler, Teşhis ve Tedavi Yöntemleri Hormonal dengesizlikler, vücudumuzdaki hormon seviyelerinin normalden az veya çok olduğu durumlarda ortaya çıkar. Regl döngüsü, hormonların hassas bir dengesiyle çalıştığı için, bu tür dengesizlikler doğrudan döngünüzü etkileyebilir. Bu yazıda hormonal dengesizliklerin regl üzerindeki etkilerini, belirtilerini, teşhis yöntemlerini ve tedavi yaklaşımlarını ele alacağız. Hormonal Dengenin Regl Döngüsündeki Rolü Regl döngüsü, başta östrojen ve progesteron olmak …
26Ovülasyon Nedir? Merhaba tatlımlar 🌸 Ovülasyon, kadınların üreme döngüsünün en önemli parçalarından biridir. Kelime anlamı olarak “yumurtlama” demektir ve bir kadının hamile kalabilmesi için temel biyolojik süreçlerden biridir. Ancak bu süreç yalnızca üreme ile ilgili değil, aynı zamanda vücudun hormonal dengesi, genel sağlığı ve hatta duygusal durumu üzerinde de etkili olabilir. Gelin, ovülasyonu en ince ayrıntısına kadar inceleyelim. Ovülasyon Nasıl …
Sperm Yutmak: Sağlık Üzerindeki Etkileri, Faydaları ve Riskleri Selam tatlım!😍 Cinsellik hakkında konuşmak genellikle tabu gibi görülse de, doğru bilgilerle donanmak oldukça önemlidir. Bunlardan biri de sperm yutmanın sağlık üzerindeki etkileriyle ilgili sorular. Bu yazıda, sperm yutmanın bilimsel olarak ne anlama geldiğini, faydalarını, olası risklerini ve kişisel tercihlerle nasıl ilişkilendirildiğini ele alacağız. Sperm Nedir? Sperm, erkek üreme sisteminin bir ürünüdür …
Düzensiz Regl Döngüleri: Nedenleri ve Çözümleri Kadınlar için regl döngüsü, doğurganlık sağlığı ve genel sağlık durumu hakkında önemli ipuçları sunar. Düzenli olarak her 28 günde bir gerçekleşmesi beklenen regl döngüsü, bazı kadınlarda 21-35 gün arası değişiklik gösterebilir. Ancak, döngülerin bu süreden çok daha kısa veya çok daha uzun olması ya da regl miktarının alışılmışın dışında değişiklik göstermesi “düzensiz regl” olarak …
